Principal / Coude

4. Muscle de l'épaule

Groupe musculaire antérieur de l'épaule.

Le muscle biceps de l'épaule (M. Biceps brachii) est constitué de deux têtes. La tête courte (caput breve) part du sommet de l'apophyse coracoïde de l'omoplate et la tête longue (caput longum) part du tubercule sus-épineux de l'omoplate. Les deux têtes situées au milieu de l'humérus forment un seul abdomen dont le tendon est attaché à la tubérosité du radius.

Fonction: plie l'épaule à l'articulation de l'épaule, supprime l'avant-bras, se tourne vers l'intérieur, plie l'avant-bras à l'articulation du coude.

Innervation: n. musculocutaneus.

Le muscle coraco-huméral (m. Coracobrachialis) provient du sommet de l'apophyse coracoïde, se fixant sous la crête du petit tubercule à l'humérus.

Fonction: plie l’épaule au niveau de l’articulation de l’épaule et la conduit au torse. Lorsque l'épaule est prononcée, elle participe à la tourner vers l'extérieur.

Innervation: n. musculocutaneus.

Le muscle brachial (m. Brachialis) provient des deux tiers inférieurs de l'humérus, situés entre la tubérosité deltoïde et la capsule articulaire de l'articulation du coude, se fixant à la tubérosité de l'ulna.

Fonction: plie l'avant-bras au coude.

Innervation: n. musculocutaneus.

Groupe musculaire de l'épaule arrière.

Le muscle ulnaire (M. Anconeus) prend naissance à la surface postérieure de l'épicondyle latéral de l'épaule et s'attache à la surface latérale de l'apophyse ulnaire, à l'aponévrose de l'avant-bras et à la face postérieure de la partie proximale de l'ulna.

Fonction: étend l'avant-bras.

Innervation: n. radialis

Le muscle triceps de l'épaule (M. Triceps brachii) a trois têtes. La tête médiale prend naissance à la surface postérieure de l'épaule, entre la fosse de l'olécrane et le site de fixation du gros muscle circulaire. La tête latérale provient de la surface extérieure de l'humérus, entre la gorge du nerf radial et le site de fixation du petit muscle circulaire. La longue tête commence à partir du tubercule sous-articulaire de l'omoplate. Les têtes s'unissent et forment l'abdomen du muscle, dont le tendon est attaché au processus ulnaire de l'ulna.

Fonction: étend l'avant-bras dans l'articulation du coude, la longue tête participe à l'extension et amène l'épaule au corps.

Muscles de la ceinture scapulaire

L'une des articulations les plus mobiles du système musculo-squelettique humain est l'articulation de l'épaule, ou articulatio humeri. Avec cette articulation, une personne peut effectuer une variété de mouvements actifs du membre supérieur, qui fournissent les muscles de l'épaule. Une grande amplitude est possible, en raison de la structure complexe particulière de l'épaule.

Caractéristiques structurelles

L'anatomie de l'articulation de l'épaule est assez compliquée. Tous les éléments de l'articulation remplissent leurs fonctions importantes et assurent la mobilité de l'articulation. Le tableau des estimations de l'amplitude des mouvements des articulations montre que la norme pour l'articulation de l'épaule est la suivante: la flexion est de 180 degrés, l'extension est de 40, l'avance est de 180. De ce fait, le membre supérieur d'une personne peut effectuer un tour complet. En cas de dommage, la personne ressent immédiatement une douleur à l'épaule et l'incapacité de bouger le membre.

L'articulation de l'épaule appartient à la catégorie des articulations sphériques. Ne le confondez pas avec une épaule qui part du membre supérieur libre jusqu'au coude. Il est formé par l'humérus et l'omoplate - il fait référence aux éléments de la ceinture humérale supérieure. Les surfaces articulaires sont représentées par la cavité scapulaire et la tête de l'humérus. En soi, la tête est plusieurs fois plus grande que la cavité scapulaire articulaire, mais cette différence est compensée par la lèvre articulaire - une plaque spéciale qui reproduit exactement les courbes de la cavité scapulaire.

La capsule articulaire est attachée le long de sa circonférence au bord de la lèvre cartilagineuse. À l'intérieur, il est assez libre, contient beaucoup d'espace et ses murs ont une épaisseur différente. À l'intérieur de la capsule, il y a du liquide synovial. Étant donné que la capsule a les parois les plus minces à l'avant, en cas de blessure ou de dommage, l'intégrité de la capsule se produit ici.

Lorsque les bras bougent, les tendons sont activement impliqués dans le travail. Ils sont fixés à la surface de la capsule et, lors du mouvement, faites-la glisser sur le côté pour éviter tout pincement entre les surfaces articulaires des os. Les ligaments sont partiellement entrelacés dans la capsule, ils sont présents ici pour la renforcer et éviter que le bras ne soit trop allongé lors de mouvements brusques.

Pour réduire les frottements entre les plans articulaires, des poches synoviales ou une bourse sont situées dans l’articulation de l’épaule. Les poches synoviales ont pour rôle principal d’atténuer les mouvements entre les éléments articulaires, situés plutôt à l’épaule. Les sacs à bandoulière synoviaux sont des bourses subdeltoïdes, interbugales, sous-claviculaires et sous-scapulaires.

Les muscles de l'épaule permettent:

  • amenez le membre supérieur vers le corps et loin de lui;
  • faire un mouvement de rotation de la main, mouvement dans un cercle;
  • tournez votre main vers l'intérieur ou l'extérieur;
  • levez la main et retirez-la;
  • Mets ta main derrière ton dos.

Anatomie des muscles de la ceinture scapulaire: entraînement approprié, prévention des blessures et recommandations

Bonjour les amis! Sur les muscles du bras dont nous avons parlé. Le sujet suivant concerne les muscles de l'épaule. Pour gonfler les énormes épaules, vous devez savoir pomper, répartir les efforts et créer une forme harmonieuse. Pas la dernière chose d'anatomie.

Savoir comment fonctionnent nos muscles, cela signifie concrétiser nos projets en moins de temps et sans pertes physiques. Et des exercices ciblés conduiront plus précisément aux résultats prévus.

Swing, épaule, rupture, main...

Notre épaule est disposée de telle sorte que deux groupes de muscles sont considérés: les groupes antérieur et postérieur. Ils effectuent respectivement la flexion et la fonction extenseur.

Ils couvrent les tendons, les os, les vaisseaux, relient les mains au corps. Ils protègent l'épaule des blessures, aident les bras à se déplacer dans différentes directions et permettent au coude de se plier.

Le groupe de flexion antérieure comprend:

  • bec-huméral;
  • muscle biceps de l'épaule;
  • muscle de l'épaule.

Les extenseurs postérieurs sont:

  • muscle triceps de l'épaule;
  • muscle du coude.

Avant de planifier des séances d'entraînement pour les bodybuilders débutants, je vous recommande de vous familiariser avec l'Atlas d'une personne et d'étudier en détail le dispositif anatomique d'attache des muscles de l'avant-bras et de la ceinture scapulaire.

Vous verrez dans cette section les muscles de la poitrine, du haut du dos, du cou et des muscles agissant sur l'articulation du coude. Chaque muscle a un nom, est doté d'une certaine responsabilité pour la liberté de mouvement du membre.

Par exemple, nous parlons de:

  • muscle deltoïde;
  • supraspinatus;
  • subaiguë;
  • ronds petits et grands muscles;
  • subscapularis

Comment s'entraîner à l'épaule

Les beaux deltas sont la fierté de l'athlète. Ils attirent l'attention et l'admiration des autres. Il y a des résultats d'un entraînement intensif, parfois avec des blessures, lorsque vous devez vaincre la douleur, de longs mois de récupération et un travail continu sur vous-même.

L'articulation de l'épaule, avec des exercices physiques non lus ou des exercices incorrects, réagit brutalement et est difficile à guérir.

J'attire votre attention sur le fait que les muscles de l'épaule sont impliqués dans tous les exercices de base avec et sans charges, quels que soient les autres muscles qui entraînent les athlètes. Dans le même temps, les fonctions de pressage sont exécutées par les faisceaux musculaires avant et les fonctions de traction - les deltas arrière.

De tous les exercices, le support de barre est le plus efficace pour donner de la force aux muscles de l’épaule; pour le volume et la masse, la poussée de la barre au menton.

Pour travailler la bande musculaire des épaules, prenez une ou deux fois par semaine. Ne pas exercer sur les muscles froids. Un échauffement obligatoire vous sauvera la santé, le temps de vous préparer à une compétition, vous épargnera des muscles et des tendons.

Dans la première moitié de l'entraînement, les exercices de base sont généralement effectués, dans la seconde, ils sont engagés dans l'épaule réelle. Ici, il est nécessaire de se concentrer sur les presses verticales et les exercices d’isolation (deux ou trois suffiront), tels que le besoin impérieux de menton, l’élevage secondaire.

Réalisez des presses à barres verticales ou haltères en trois ou quatre séries de 6 à 12 répétitions. Tout en isolant - en deux ou trois séries de 10-15 répétitions. Commencez avec de petits poids de charge et augmentez-les à mesure que vous gagnez de l'expérience et renforcez les muscles de la ceinture scapulaire.

Blessures à l'épaule

Ne vous précipitez pas pour obtenir le résultat ici et maintenant. Que ce soit un long chemin, mais stable. Des blessures à l'épaule peuvent survenir en raison du déplacement de la tête humérale avec un coup sec du barbell. Ne vérifiez pas la rupture des tendons avec un poids important.

Souvent, les muscles font mal à cause de la surcharge. Laissez-les se reposer. En effet, le reste de la masse musculaire ne fait que croître.

Presque tous les exercices de base pour la force et le renforcement volumétrique des muscles sont traumatisants. Ceci doit être rappelé et défini par vous-même les règles de mise en œuvre:

  • presse de banc;
  • presse de banc de derrière la tête;
  • haltères de reproduction dans la pente sur le côté;
  • reproduire des haltères sur le côté en position couchée sur le dos;
  • poussée à la poitrine.

D'abord, prenez soin de choisir le bon poids. C'est à cause de charges excessives que les tendons sont déchirés, les entorses sont causées par la douleur et l'incapacité de continuer à s'entraîner. Luxation de l'épaule - l'une des blessures les plus courantes chez un culturiste, lorsque la tête de l'humérus va en avant.

La luxation est accompagnée d'une douleur aiguë, de crunch. Il est conseillé de ne pas réparer les dégâts vous-même, laissez-le faire par un médecin professionnel. Pour tout inconfort et douleur, ne continuez pas à vous entraîner par la force.

La récupération prend entre 10 et 14 jours. Pour cette période, l’articulation doit être laissée seule. Vous pouvez reprendre l'entraînement après la disparition de la douleur. Cela devrait être fait avec parcimonie par rapport aux muscles.

Au début, ce seront des mouvements d'échauffement sans alourdir. Puis, au cours d’un mois et demi, augmentez progressivement la charge, à partir de sensations.

Recommander

  1. Technique parfaite avec un poids moyen.
  2. Assurez-vous que les deltas se développent de manière uniforme pour cette alternance de lourdes presses verticales avec exercices isolants.
  3. Gardez à moins de 45 minutes d'exercice.
  4. Stimulez l’énergie supplémentaire avec des boissons protéinées et des glucides 20 minutes avant votre entraînement, des acides aminés BCAA pendant l’exercice et des protéines sportives après l’exercice.
  5. Fournir un apport calorique (2500 calories par jour).
  6. Analysez vos réalisations, écrivez les détails, ils sont importants pour la planification de la formation continue. Découpez le cycle de formation en segments (semaines, décennies) et comparez les résultats obtenus.
  7. Ne te compare jamais avec les autres. Comparez-vous correctement dans le passé avec vous-même pour le moment. Vous pourrez ainsi apprécier le rythme et les efforts que vous déployez pour atteindre la perfection. Comprenez où vous avez agi correctement, où vous avez commis une erreur. Il est toujours possible de corriger les erreurs.

N'oubliez pas ces trois règles principales, dont l'exécution vous sera bénéfique et la satisfaction d'un travail ardu: exercices multi-articulaires de base, bonne nutrition, analyse hebdomadaire de ce qui a été réalisé.

De larges épaules à tous et à la santé! Abonnez-vous aux mises à jour sur mon blog, partagez avec vos amis et amis d'amis sur les réseaux sociaux. Jusqu'au sujet suivant sur ma page.

Anatomie des muscles de l'épaule. Balancer à droite.

Mes respects envers les honnêtes frères du projet ABC Bodybuilding!

Aujourd'hui, nous avons à l'ordre du jour nudyatina :), c'est ainsi que j'ai caractérisé le nouveau cycle d'articles consacrés à l'anatomie des groupes musculaires, qui sera publié le dimanche. Nous ne dévoilerons aucune pièce secrète, mais nous essaierons de prendre en compte autant que possible, sans eau, tous les "intérieurs musculaires" et la kinésiologie des mouvements. Eh bien, nous allons commencer par le haut, ou plutôt par une étude de l’anatomie des muscles de l’épaule.

Alors asseyez-vous, ma chérie, commençons à faire des gestes.

Anatomie des muscles de l'épaule. Quoi, pourquoi et pourquoi?

Honnêtement, je retardais la dernière rédaction de telles notes, et tout cela parce qu'elles apportent beaucoup de théorie et peu de pratique, et que les lecteurs aiment rarement de telles publications, car elles servent le pain et les cirques :). Cependant, en revanche, aucun projet qui se respecte ne peut exister sans une telle section théorique, car c’est là son fondement, sa colonne vertébrale. Par conséquent, je vais essayer de couvrir les questions anatomiques de manière aussi simple et aussi ennuyeuse que possible, et je suis sûr que ce cycle sera votre préféré sur le projet.

Quelle est l'importance de ce type d'article? Premièrement, ils permettent à l’athlète d’aborder intelligemment les exercices avec une compréhension totale de l’essence de tous les processus. Cela élimine la possibilité de glandes irréfléchies. Deuxièmement, il est toujours utile de garder à l’esprit la mécanique correcte du mouvement et de la parcourir au cours de l’exercice. Et troisièmement, il vaut également la peine de se montrer devant des collègues dans le hall. En fait, arrêtez de verser de l'eau, allez au but.

Epaules (deltas) - l'articulation la plus mobile du corps humain, avec l'amplitude de mouvement la plus large et la plus diversifiée. L'articulation de l'épaule est l'articulation articulaire la plus instable. Elle est donc facile à éliminer et à endommager. Il est plus correct de parler de l'épaule dans le contexte non pas d'une articulation, mais d'un complexe complexe d'os, de ligaments, de muscles et de tendons appelé la ceinture scapulaire. La fonction principale de ce dernier est de fournir une force et une amplitude de mouvement aux mains.

Note:

Les muscles deltoïdes sont nommés d'après la lettre grecque delta - pour sa forme triangulaire.

La ceinture scapulaire comprend trois os:

  • l'omoplate;
  • clavicule (clavicule);
  • humérus (humérus).

Le muscle deltoïde est relié au tendon par des tendons à l'aide de trois os au-dessus du son, et sa réduction entraîne un large éventail de mouvements de la main.

Dans le contexte de l'articulation de l'épaule (delta) se compose de couches:

  • l'os est la couche la plus profonde;
  • les nerfs et les vaisseaux sanguins;
  • tendons, ligaments et muscles;
  • la peau

Les nerfs transportent (dans une direction) des signaux du cerveau aux muscles pour déplacer l'épaule et (à l'inverse) des signaux des muscles au cerveau concernant la douleur, la pression exercée sur eux, etc.

L'épaule elle-même est une articulation à rotule dont la boule est la tête de l'humérus. Au-dessus de la "boule" se trouve l'acromion (épaule supérieure). À côté d'eux se trouve l'articulation acromio-claviculaire.

Au total, il y a trois articulations de la ceinture scapulaire:

  1. Épaule (GH) - relie l'humérus (bras) à la poitrine (poitrine). Le plus important et la formation des articulations.
  2. acromio-claviculaire (AC);
  3. sternoclaviculaire (SC).

La rondeur que nous voyons sur notre épaule (ou que nous ne voyons pas :)) consiste en 3 muscles / têtes distincts:

  • avant (delta antérieur);
  • moyen (delt médial);
  • dos (delt postérieur).

Les deltoïdes sont des muscles plumeux (attachés à un angle par rapport aux tendons), cela contribue à un meilleur développement des efforts et à la stabilisation, mais il y a une certaine perte de flexibilité.

Examinons de plus près les caractéristiques de chacune des articulations et commençons par...

№1. Joint d'épaule

L'articulation la plus mobile, assurant la plupart des mouvements de la ceinture scapulaire. Il vous permet d’avancer / reculer votre main d’un côté à l’autre, de la déplacer vers l’avant et l’arrière du corps et d’effectuer des mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d’une montre. Tout ce qui précède est montré dans la figure.

Malgré une telle amplitude de mouvement, il existe certaines dispositions dans lesquelles les articulations de l'épaule sont inconfortables, telles que l'abaissement des bras derrière la tête (par exemple, l'abaissement de la barre derrière la tête).

Dans l’articulation de l’épaule, il existe une classe distincte de tissus appelés tissus mous, qui assurent sa stabilité et assurent sa mobilité. Ces tissus mous sont les plus exposés à l'usure (leurs structures deviennent plus fines, la lubrification du liquide synovial qui permet de faire glisser le cartilage articulaire est consommée) et les premiers à faire défaut, entraînant une blessure à l'épaule.

Les tissus mous comprennent:

  • capsule articulaire;
  • ligaments de l'épaule;
  • lèvre articulaire supérieure - augmente la profondeur du sac articulaire de 50%;
  • tête de tendon du biceps long;
  • coiffe des rotateurs (muscles de la coiffe des rotateurs);
  • La bourse est une petite poche contenant un fluide lubrifiant qui protège les tendons de la coiffe des rotateurs.

La stabilité de l'articulation dépend de la préservation de la tête humérale située au centre du sac articulaire. L'humérus lui-même est maintenu en place par les ligaments, les tendons et les muscles antérieurs (principalement la coiffe des rotateurs).

En général, il faut dire que beaucoup d’athlètes n’accordent aucune attention à l’entraînement des muscles de la coiffe des rotateurs, de la stabilité de l’articulation de l’épaule et, par conséquent, de la probabilité de blessure au cours du travail avec des poids dépend de sa force. La coiffe des rotateurs est le principal stabilisateur lors du mouvement de l'articulation de l'épaule. Quatre de ses muscles sont impliqués dans tous les mouvements de rotation et au-dessus des mouvements de la tête des épaules. Par conséquent, il est essentiel de réchauffer la coiffe des rotateurs à l’aide des exercices suivants avant d’entraîner les deltas.

№2. Articulation acromio-claviculaire

Contribue à la connexion du bras avec la région de la poitrine. Les ligaments acromio-claviculaires (AC supérieur) sont le principal stabilisant horizontal. Le ligament coraco-claviculaire aide à la stabilisation verticale de la clavicule. Une partie importante de la rotation se produit dans la clavicule et environ 10% à la jonction de l'articulation acromio-claviculaire.

№3. Articulation sternoclaviculaire

La majeure partie de la rotation se produit dans l'articulation SC et sa stabilité dépend des tissus mous. La capsule articulaire sterno-claviculaire postérieure est la structure la plus importante pour empêcher le déplacement en avant et en arrière de la clavicule interne.

Maintenant, allez à...

Fonctions anatomiques des têtes delta, ou ce que vous devez savoir pour pomper de grosses épaules?

Je mets toute la théorie dans un dessin pictural volumineux, donc nous regardons :).

Les épaules peuvent être tracées avec une séparation nette des fibres musculaires. Par conséquent, pour leur donner une forme sphérique, il est nécessaire de mettre au point les trois faisceaux pour l’entraînement.

Eh bien, en fait, et tous selon la théorie, résumons maintenant toutes ces informations et tirons les conclusions appropriées.

FAQ Delta

  • les épaules sont une articulation très mobile, elles sont directement et indirectement impliquées dans de nombreux mouvements (par exemple, le développé couché);
  • les débutants ne doivent pas former le delta plus d'une fois par semaine (à condition que seulement trois entraînements par semaine);
  • La stratégie de formation la plus appropriée consiste à élaborer chaque faisceau avec 1 à 2 exercices.
  • il est préférable de commencer l’entraînement avec un faisceau delta retardé, le plus souvent c’est le dos;
  • les épaules nécessitent un bon échauffement, prenez donc 3 à 5 minutes pour effectuer le travail nécessaire;
  • Essayez toujours d’incorporer des exercices de renforcement de la coiffe des rotateurs dans l’entraînement delta, et il est préférable de commencer par eux.

J'ai tout sur la sim, il reste à se méfier.

Postface

Aujourd'hui, nous avons maîtrisé, et pas trop fastidieux à mon avis, une note théorique appelée l'anatomie des muscles de l'épaule. Je voudrais vous rappeler que même si cet article a l’air étrange, il est archivistique et important, car il vous aidera à choisir les exercices et à les mettre en œuvre de manière beaucoup plus réfléchie.

Alors, dans cet esprit, une telle coupe, à bientôt pour nous revoir!

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Avec respect et gratitude, Protasov Dmitry.

Muscles d'épaule

Tous les muscles du membre supérieur peuvent être divisés en 2 groupes: les muscles de la ceinture scapulaire et le membre supérieur libre, eux-mêmes composés de 3 zones topographiques: les muscles de l'épaule, les muscles de l'avant-bras et la main. Beaucoup de gens pensent à tort que les muscles de l'épaule incluent également les muscles de la ceinture scapulaire, mais selon la classification anatomique acceptée, il n'en est rien. L'épaule fait partie du membre supérieur libre, partant de l'articulation de l'épaule et se terminant à l'articulation du coude.

Tous les muscles de la région anatomique de l’épaule peuvent être divisés en groupes postérieur et antérieur.

Groupe musculaire antérieur de l'épaule

  • biceps brachial
  • le muscle coraco-huméral,
  • muscle de l'épaule.

Double tête

Il a deux têtes, d'où il tire son nom caractéristique. La longue tête provient d'un tendon du tubercule supra-articulaire de l'omoplate. Le tendon traverse la cavité articulaire de l'articulation humérale, tombe dans le sillon inter-tuberculeux de l'humérus et passe dans le tissu musculaire. Dans le sillon inter-colline, le tendon est entouré d'une membrane synoviale qui se connecte à la cavité de l'articulation de l'épaule.

La tête courte provient du sommet du processus coracoïde de l'os scapulaire. Les deux têtes fusionnent et passent dans le tissu musculaire fusiforme. Un peu plus haut que la fosse ulnaire, le muscle se rétrécit et retourne dans le tendon, qui est attaché à la tubérosité de l'os radial de l'avant-bras.

  • flexion du membre supérieur dans les articulations de l'épaule et du coude;
  • supination de l'avant-bras.

Coraoceviculaire

La fibre musculaire commence par l'apophyse coracoïde de l'omoplate, fixée à l'humérus à peu près au milieu de l'intérieur.

  • flexion de l'épaule à l'articulation de l'épaule;
  • amener l'épaule au corps;
  • participe à tourner l'épaule vers l'extérieur;
  • tire l'omoplate vers le bas et en avant.

Épaule

C'est un muscle assez large qui se trouve directement sous le biceps. Il commence à partir de la surface antérieure de la partie supérieure de l'humérus et des cloisons intermusculaires de l'épaule. Attaché à la tubérosité ulnaire. Fonction - flexion de l'avant-bras dans l'articulation du coude.

Groupe de muscles du dos

Ce groupe comprend:

  • muscle triceps de l'épaule
  • coude
  • articulation du coude musculaire.

Trois têtes

Cette formation anatomique a trois têtes, d'où son nom. La longue tête provient du tubercule articulaire de l'humérus et passe sous le milieu de l'humérus dans le tendon commun des trois têtes.

La tête latérale commence à partir de la surface postérieure de l'humérus et du septum latéral intermusculaire.

La tête médiane commence à la surface postérieure de l'humérus et aux deux septa intermusculaires de l'épaule. Il est attaché avec un tendon puissant au processus ulnaire de l'ulna.

  • extension de l'avant-bras au coude;
  • réduction et extension de l'épaule grâce à la longue tête.

Coude

C'est une continuation de la tête médiale du triceps du muscle de l'épaule. Il provient de l'épicondyle latéral de l'humérus et est attaché à la surface postérieure du processus ulnaire de l'ulna et à son corps (partie proximale).

Fonction - extension de l'avant-bras dans l'articulation du coude.

Muscle du coude

C'est une formation anatomique non permanente. Certains experts le considèrent comme faisant partie des fibres de la tête médiane du triceps, qui sont attachées à la capsule de l'articulation du coude.

Fonction - serre la capsule de l'articulation du coude, ce qui empêche son pincement.

Muscles de la ceinture scapulaire

Il convient de mentionner les muscles de la ceinture du membre supérieur, souvent appelés formations musculaires de l'épaule:

  • muscle deltoïde de l'épaule
  • muscle supra et supra postérieur
  • petit et grand tour,
  • subscapularis

Les deux groupes musculaires de l'épaule sont séparés l'un de l'autre par deux septa inter-musculaires du tissu conjonctif qui s'étendent du fascia huméral commun (qui enveloppe tout le cadre musculaire de l'épaule) jusqu'aux bords latéral et médian de l'humérus.

Douleur musculaire à l'épaule

La douleur à l'épaule et à la ceinture scapulaire est une plainte fréquente chez les personnes de différents groupes d'âge. Un tel symptôme peut être associé à une pathologie du squelette, des articulations, des ligaments, mais le plus souvent, la raison réside dans les lésions du tissu musculaire.

Raisons

Considérez les causes les plus courantes de douleur dans la région des épaules:

  • surmenage et entorse, tendons, muscles;
  • maladies ou lésions traumatiques de l'articulation de l'épaule;
  • inflammation des ligaments et des tendons des muscles (tendinite);
  • rupture du tendon et du muscle;
  • capsulite articulaire (inflammation de la capsule articulaire);
  • inflammation des poches périarticulaires - bursite;
  • syndrome d'épaule gelée;
  • périarthrose huméro-scapulaire;
  • syndrome de douleur myofasciale;
  • causes vertébrales de la douleur (associées à des lésions de la colonne cervicale et thoracique);
  • syndrome d'impédance;
  • polymyalgie rhumatismale;
  • myosite infectieuse (spécifique et non spécifique) et nature non infectieuse (dans les maladies auto-immunes, allergiques, myosite ossifiante).

Diagnostic différentiel

Les critères suivants aideront à distinguer la douleur à l'épaule causée par une lésion musculaire résultant de maladies des articulations.

Que faire

Si vous souffrez de douleurs à l'épaule, associées à la défaite des tissus musculaires, la première chose à faire pour vous débarrasser d'un symptôme aussi déplaisant est d'identifier le facteur qui provoque et de l'éliminer.

Si après cela la douleur revient toujours, il est nécessaire de consulter un médecin, peut-être que la cause du syndrome de la douleur est très différente. Les recommandations suivantes vous aideront à vous débarrasser rapidement de la douleur:

  • en cas de douleur aiguë, il est nécessaire d'immobiliser le bras douloureux et de lui assurer un repos complet;
  • 1-2 comprimés d'un agent anti-inflammatoire non stéroïdien anesthésique en vente libre peuvent être pris seuls ou appliqués sur la zone touchée sous forme de pommade ou de gel;
  • massage ne peut être utilisé qu'après l'élimination de la douleur aiguë, ainsi que la physiothérapie;
  • une fois la douleur retombée, il est important d'exercer régulièrement une thérapie par l'exercice pour développer et renforcer les muscles de l'épaule.
  • Si une personne est obligée de réaliser des mouvements quotidiens monotones avec ses mains, il est important de protéger les muscles et de prévenir leurs dommages (port de bandages spéciaux, orthèses de protection et de soutien, gymnastique de relaxation et de renforcement, cours réguliers de massages thérapeutiques et préventifs, etc.).

En règle générale, le traitement des douleurs musculaires provoquées par un effort excessif ou un traumatisme léger ne dure pas plus de 3 à 5 jours et ne nécessite que du repos, une tension minimale des mains, une correction du repos et du régime de travail, des massages et, parfois, l'utilisation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens. Si la douleur ne disparaît pas ou si l'intensité initiale est élevée, accompagnée d'autres signes avant-coureurs, il est impératif de consulter un médecin pour un examen et une correction du traitement.

Anatomie des muscles de l'épaule

Muscles d'épaule

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Tous les muscles du membre supérieur peuvent être divisés en 2 groupes: les muscles de la ceinture scapulaire et le membre supérieur libre, eux-mêmes composés de 3 zones topographiques: les muscles de l'épaule, les muscles de l'avant-bras et la main. Beaucoup de gens pensent à tort que les muscles de l'épaule incluent également les muscles de la ceinture scapulaire, mais selon la classification anatomique acceptée, il n'en est rien. L'épaule fait partie du membre supérieur libre, partant de l'articulation de l'épaule et se terminant à l'articulation du coude.

Tous les muscles de la région anatomique de l’épaule peuvent être divisés en groupes postérieur et antérieur.

Groupe musculaire antérieur de l'épaule

  • biceps brachial
  • le muscle coraco-huméral,
  • muscle de l'épaule.

Double tête

Il a deux têtes, d'où il tire son nom caractéristique. La longue tête provient d'un tendon du tubercule supra-articulaire de l'omoplate. Le tendon traverse la cavité articulaire de l'articulation humérale, tombe dans le sillon inter-tuberculeux de l'humérus et passe dans le tissu musculaire. Dans le sillon inter-colline, le tendon est entouré d'une membrane synoviale qui se connecte à la cavité de l'articulation de l'épaule.

La tête courte provient du sommet du processus coracoïde de l'os scapulaire. Les deux têtes fusionnent et passent dans le tissu musculaire fusiforme. Un peu plus haut que la fosse ulnaire, le muscle se rétrécit et retourne dans le tendon, qui est attaché à la tubérosité de l'os radial de l'avant-bras.

  • flexion du membre supérieur dans les articulations de l'épaule et du coude;
  • supination de l'avant-bras.

Coraoceviculaire

La fibre musculaire commence par l'apophyse coracoïde de l'omoplate, fixée à l'humérus à peu près au milieu de l'intérieur.

  • flexion de l'épaule à l'articulation de l'épaule;
  • amener l'épaule au corps;
  • participe à tourner l'épaule vers l'extérieur;
  • tire l'omoplate vers le bas et en avant.

Épaule

C'est un muscle assez large qui se trouve directement sous le biceps. Il commence à partir de la surface antérieure de la partie supérieure de l'humérus et des cloisons intermusculaires de l'épaule. Attaché à la tubérosité ulnaire. Fonction - flexion de l'avant-bras dans l'articulation du coude.

Groupe de muscles du dos

Ce groupe comprend:

  • muscle triceps de l'épaule
  • coude
  • articulation du coude musculaire.

Trois têtes

Cette formation anatomique a trois têtes, d'où son nom. La longue tête provient du tubercule articulaire de l'humérus et passe sous le milieu de l'humérus dans le tendon commun des trois têtes.

La tête latérale commence à partir de la surface postérieure de l'humérus et du septum latéral intermusculaire.

La tête médiane commence à la surface postérieure de l'humérus et aux deux septa intermusculaires de l'épaule. Il est attaché avec un tendon puissant au processus ulnaire de l'ulna.

  • extension de l'avant-bras au coude;
  • réduction et extension de l'épaule grâce à la longue tête.

Coude

C'est une continuation de la tête médiale du triceps du muscle de l'épaule. Il provient de l'épicondyle latéral de l'humérus et est attaché à la surface postérieure du processus ulnaire de l'ulna et à son corps (partie proximale).

Fonction - extension de l'avant-bras dans l'articulation du coude.

Muscle du coude

C'est une formation anatomique non permanente. Certains experts le considèrent comme faisant partie des fibres de la tête médiane du triceps, qui sont attachées à la capsule de l'articulation du coude.

Fonction - serre la capsule de l'articulation du coude, ce qui empêche son pincement.

Muscles de la ceinture scapulaire

Il convient de mentionner les muscles de la ceinture du membre supérieur, souvent appelés formations musculaires de l'épaule:

  • muscle deltoïde de l'épaule
  • muscle supra et supra postérieur
  • petit et grand tour,
  • subscapularis

Les deux groupes musculaires de l'épaule sont séparés l'un de l'autre par deux septa inter-musculaires du tissu conjonctif qui s'étendent du fascia huméral commun (qui enveloppe tout le cadre musculaire de l'épaule) jusqu'aux bords latéral et médian de l'humérus.

Douleur musculaire à l'épaule

La douleur à l'épaule et à la ceinture scapulaire est une plainte fréquente chez les personnes de différents groupes d'âge. Un tel symptôme peut être associé à une pathologie du squelette, des articulations, des ligaments, mais le plus souvent, la raison réside dans les lésions du tissu musculaire.

Raisons

Considérez les causes les plus courantes de douleur dans la région des épaules:

  • surmenage et entorse, tendons, muscles;
  • maladies ou lésions traumatiques de l'articulation de l'épaule;
  • inflammation des ligaments et des tendons des muscles (tendinite);
  • rupture du tendon et du muscle;
  • capsulite articulaire (inflammation de la capsule articulaire);
  • inflammation des poches périarticulaires - bursite;
  • syndrome d'épaule gelée;
  • périarthrose huméro-scapulaire;
  • syndrome de douleur myofasciale;
  • causes vertébrales de la douleur (associées à des lésions de la colonne cervicale et thoracique);
  • syndrome d'impédance;
  • polymyalgie rhumatismale;
  • myosite infectieuse (spécifique et non spécifique) et nature non infectieuse (dans les maladies auto-immunes, allergiques, myosite ossifiante).

Diagnostic différentiel

Les critères suivants aideront à distinguer la douleur à l'épaule causée par une lésion musculaire résultant de maladies des articulations.

Que faire

Si vous souffrez de douleurs à l'épaule, associées à la défaite des tissus musculaires, la première chose à faire pour vous débarrasser d'un symptôme aussi déplaisant est d'identifier le facteur qui provoque et de l'éliminer.

Si après cela la douleur revient toujours, il est nécessaire de consulter un médecin, peut-être que la cause du syndrome de la douleur est très différente. Les recommandations suivantes vous aideront à vous débarrasser rapidement de la douleur:

  • en cas de douleur aiguë, il est nécessaire d'immobiliser le bras douloureux et de lui assurer un repos complet;
  • 1-2 comprimés d'un agent anti-inflammatoire non stéroïdien anesthésique en vente libre peuvent être pris seuls ou appliqués sur la zone touchée sous forme de pommade ou de gel;
  • massage ne peut être utilisé qu'après l'élimination de la douleur aiguë, ainsi que la physiothérapie;
  • une fois la douleur retombée, il est important d'exercer régulièrement une thérapie par l'exercice pour développer et renforcer les muscles de l'épaule.
  • Si une personne est obligée de réaliser des mouvements quotidiens monotones avec ses mains, il est important de protéger les muscles et de prévenir leurs dommages (port de bandages spéciaux, orthèses de protection et de soutien, gymnastique de relaxation et de renforcement, cours réguliers de massages thérapeutiques et préventifs, etc.).

En règle générale, le traitement des douleurs musculaires provoquées par un effort excessif ou un traumatisme léger ne dure pas plus de 3 à 5 jours et ne nécessite que du repos, une tension minimale des mains, une correction du repos et du régime de travail, des massages et, parfois, l'utilisation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens. Si la douleur ne disparaît pas ou si l'intensité initiale est élevée, accompagnée d'autres signes avant-coureurs, il est impératif de consulter un médecin pour un examen et une correction du traitement.

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Pour comprendre le fonctionnement de l'épaule, il est nécessaire de comprendre quels mécanismes et quels éléments sont impliqués dans ce processus. L'articulation de l'épaule a une structure complexe et fait partie de la ceinture scapulaire.

La définition scientifique du terme "épaule" ne coïncide pas avec la compréhension quotidienne du sens de ce terme. Du point de vue de l'anatomie, seul un segment du bras de l'articulation humérale à la courbure du coude appartient à cette partie du corps. Ce que nous appelons l'épaule dans la vie quotidienne, dans le langage scientifique, s'appelle la ceinture scapulaire. Grâce à sa structure unique, il vous permet d'effectuer des mouvements avec vos mains dans tous les plans.

La structure

L'articulation de l'épaule est située au sommet du bras. Il est le plus proche du corps et constitue la plus grande partie du membre supérieur. Il consiste en:

  • La surface articulaire sur l'omoplate.
  • L'humérus, entouré de muscles longitudinaux.
  • Tissu conjonctif.
  • Tissu adipeux sous-cutané.
  • Peau
  • Lèvres synoviales.
  • Capsule élastique, qui est l'articulation de l'épaule.
  • Des ligaments et une épaisse couche de muscles qui renforcent l'épaule.

La communication avec le système nerveux central s'effectue par le nerf axillaire, ainsi que par les branches des longs nerfs thoracique, radial et sous-scapulaire.

Le mouvement dans l'articulation de l'épaule peut être effectué par l'homme dans tous les plans. Grâce à la mobilité particulière de cette articulation, les bras peuvent être librement levés, tirés derrière la tête et le dos. L'anatomie inhabituelle de l'articulation de l'épaule a provoqué son instabilité et l'apparition d'un risque élevé de blessure.

Fonctions

Grande mobilité de l'épaule due au travail efficace de non seulement son articulation. Tous les mouvements nécessaires sont disponibles grâce au travail cumulatif de toutes les articulations des bras et de la ceinture scapulaire. Trois axes de mouvement de cette articulation sont distingués:

  1. Essieu avant Responsable des fonctions de flexion et d'extension.
  2. Axe sagittal. Impliqué dans l'enlèvement de mains.
  3. Axe vertical Organise la rotation.

L’articulation de l’épaule est en elle-même capable d’assurer la mobilité des membres supérieurs jusqu’à la ligne de l’épaule. Pour effectuer certains mouvements, différents segments sont connectés au travail:

  1. Pour lever ou baisser les bras, mais aussi pour les amener derrière le dos, une flexion ou une extension est effectuée. Dans le même temps, l'articulation de l'épaule ne fonctionne que jusqu'à l'axe horizontal. À côté du travail connecté clavicule et omoplate.
  2. Lorsque vous effectuez des mouvements ressemblant à des battements d'ailes, les articulations des épaules et de la colonne vertébrale sont impliquées une fois que l'articulation a amené les membres au niveau des épaules. Ainsi, les mains se lèvent sur l'axe vertical.
  3. Le haussement d'épaules nécessite un travail simultané des articulations de l'épaule, de la clavicule et des omoplates.
  4. Les mouvements de rotation des bras autour des trois axes principaux sont réalisés par l’interaction des membres supérieurs, des omoplates et des clavicules.

Les os

L'articulation de l'épaule est formée en joignant la partie supérieure de l'os de l'épaule (tête) avec l'omoplate. Sinon, on l'appelle sphérique en raison de la tête arrondie. Sa forme épouse parfaitement les contours de la surface articulaire. La jonction s'appelle la cavité articulaire (glénoïdienne). À ce stade, l'humérus et l'omoplate forment l'articulation. L'humérus est maintenu dans l'articulation par la plaque cartilagineuse. Il est formé le long des bords de la cavité glénoïde et répète complètement sa forme, recouvrant la tête de l'os tubulaire.

La structure de l'articulation de l'épaule présente deux caractéristiques intéressantes:

  1. La taille de la tête sphérique est plusieurs fois supérieure au volume de la cavité scapulaire.
  2. La capsule articulaire, qui unit l'os de l'épaule et l'omoplate, ne comporte pas de cartilage, de septa et de disques supplémentaires.

La clavicule joue un rôle important. Le travail efficace de l'articulation de l'épaule est impossible sans ce petit os tubulaire.

Tissus périarticulaires

L'articulation de l'épaule est entourée de trois structures de base: une plaque cartilagineuse, une capsule articulaire et des ligaments. Tous ces tissus diffèrent par leur structure, leur origine et leurs fonctions principales. Mais grâce à leur interaction, les membres supérieurs d'une personne sont assez mobiles. De plus, les tissus périarticulaires exercent une fonction protectrice, réduisant le risque de lésion éventuelle.

La plaque cartilagineuse atténue la différence de taille entre la tête de l'humérus et la cavité glénoïde. Il atténue les chocs et les coups mineurs, mais sa force peut ne pas suffire avec un effet physique important.

Capsule articulaire

La tête de l'articulation sphérique humaine conserve sa position correcte en raison du système de ligaments de l'articulation de l'épaule. Ce tissu conjonctif fort fusionne avec une capsule articulaire mince. L'épaisseur de sa surface est hétérogène. La couche la plus dense se trouve à la surface extérieure de la coque. Il comprend le ligament coraco-huméral. À partir du processus coracoïde, il s'étend sur la tête de l'os du même nom et est attaché de l'extérieur. Exécute la fonction de rétention, empêchant l'extension de l'articulation de l'extérieur de l'épaule. Il a un haut niveau de durabilité.

D'autres zones des articulations renforcent les ligaments articulaires-huméraux moins développés (formés par les faisceaux supérieur, moyen et inférieur). Bien qu'ils jouent un rôle moins important dans le travail de l'articulation, il existe des épaississements caractéristiques sur les lieux de leur dislocation. Les segments de la capsule articulaire entre les ligaments sont plus minces et plus minces.

Sacs articulés

Le glissement normal des tendons de l'épaule est assuré par des poches synoviales situées dans les tissus environnants. Ce sont des cavités remplies de liquide intra-articulaire. Le nombre de sacs, leur structure et leur forme dépendent des caractéristiques individuelles de chaque personne:

  1. Le plus commun est le sac articulaire sous-scapulaire. Il est situé dans la zone située entre les régions sous-clavière et deltoïde ou dans la région du cou scapulaire.
  2. Un peu plus haut, entre le processus coracoïde et le tendon du muscle sous-scapulaire, un sac sous-hélicoïdal est formé.
  3. Le plus grand sac (sa taille coïncide avec la paume d'une personne) est appelé subdeltoïde. Situé à l'extérieur de l'articulation de l'épaule, dans la région du muscle deltoïde. C'est un grand ou un grand nombre de petites formations.

Les sacs articulaires permettent des mouvements en douceur et protègent la coque d’articulation contre l’étirement.

Structure musculaire

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La capsule articulaire et le système de ligaments qui l’entoure assurent la mobilité normale de l’articulation. Les muscles de l’épaule jouent le rôle principal de renforcement et de mouvement. Les tissus musculaires et les tendons sont formés par un cadre de retenue durable et élastique.

Les muscles de l'épaule entourent les muscles suivants:

  1. De l'extérieur et du dessus, l'articulation est recouverte par le muscle deltoïde. Il n’a pas de lien direct avec la capsule articulaire, mais protège en même temps l’articulation des trois côtés. Le muscle deltoïde joint trois os à la fois - l'épaule, l'omoplate et la clavicule.
  2. Sur le visage, l'articulation est recouverte de biceps (biceps). À une extrémité, il est fixé sur l'omoplate, passe à travers l'articulation et pénètre à l'intérieur de la gaine dans le sillon entre les collines jusqu'à l'humérus.
  3. Le triceps (triceps) est situé à l'intérieur de l'articulation. Il se compose de trois parties - une longue tête, littérale et médiale. Il est responsable de la rétraction du bras et participe à l'extension de l'avant-bras.
  4. De l’intérieur, sous le biceps, l’articulation protège le muscle coracoïde. Elle est responsable de plier l'épaule, est impliquée dans lever les mains en l'air.

Fondamentalement, les muscles renforcent l'articulation de l'épaule d'une personne de l'extérieur, tandis que les parties intérieures et inférieures ne sont pratiquement pas protégées. Cela est dû à la majorité des blessures.

Développement

Lorsque le fœtus est formé dans l'utérus, les os de l'articulation de l'épaule sont séparés. Après la naissance, le développement de son épaule passe par plusieurs étapes:

  • À la naissance d’un enfant, la tête arrondie de l’articulation sphérique est presque complètement formée, la cavité articulaire est sous-développée et la plaque cartilagineuse n’est pas complètement développée.
  • Pendant toute la première année de la vie d’un enfant, l’articulation humérale est en train de se renforcer. La capsule de l'articulation est comprimée, compactée et fusionnée avec le ligament coraco-huméral. À la suite de ce processus, la mobilité de l'articulation et le risque de blessure sont réduits.
  • Au cours des deux prochaines années, les segments de l'articulation de l'épaule augmentent considérablement leur taille et prennent leur forme définitive. Les os cultivés étirent les ligaments et les capsules articulaires. La mobilité devient maximale.

Moins de métamorphose sujette à la tête de l'os de l'épaule. En cours de formation, sa forme ne change que légèrement. La tête atteint sa taille maximale déjà plus proche de la puberté.

Approvisionnement en sang

L'artère axillaire principale est la principale source de circulation sanguine de l'épaule. Elle traverse la même dépression et va dans le muscle de l'épaule. Abstraction de produits métaboliques par l'épaule et les veines axillaires. Le rôle auxiliaire est attribué aux cercles vasculaires scapulaire et acromia-deltoïde. Ils forment un réseau dense de vaisseaux dans les muscles deltoïde et sous-scapulaire.

La disposition spéciale des cercles auxiliaires permet un apport sanguin direct à l'artère brachiale en cas de perturbation du flux sanguin principal.

Pathologie

Les maladies de l'épaule sont le plus souvent associées à des blessures - dislocations, blessures musculaires et ligamentaires. Cela est dû à la structure particulière du joint. Le plus souvent, des pathologies se développent à la suite de facteurs traumatiques tels que:

  • Mouvements vifs des membres supérieurs.
  • Exercice incorrect, haltérophilie.
  • Chutes et ecchymoses.
  • Troubles circulatoires dans la région du ligament.

Dans de tels cas, le traitement est conservateur - immobilisation, physiothérapie. L'intervention chirurgicale n'est autorisée qu'en cas de blessure chronique.

Un certain nombre de maladies peuvent causer des douleurs à l'épaule. Ceux-ci incluent l'arthrose, l'arthrite; ostéochondrose, névrite, etc. Par conséquent, il est très important de consulter immédiatement un médecin en cas de syndrome douloureux.

L'anatomie de l'épaule humaine est unique et a ses points faibles. Il est donc très important que tous ses segments interagissent de manière précise et harmonieuse. Ce n'est que dans ce cas que l'articulation assumera efficacement ses fonctions.

Les muscles de l'épaule: anatomie et fonction

Quand on parle d’épaule, on entend généralement par haut le haut du bras, qui part de l’articulation du coude, et se limite à l’articulation omoplate. Les muscles de l'épaule jouent un rôle important dans la mise en œuvre de toute la gamme des mouvements du membre supérieur.

Contenu de l'article:
Structure anatomique
Quels os entourent
Bundles
Muscles d'épaule

Anatomie

On sait que le corset musculaire de l’homme repose sur un lien étroit entre les muscles et les structures osseuses. Par conséquent, pour comprendre la structure anatomique correcte des muscles de l'épaule, il est nécessaire de connaître la structure du squelette des membres supérieurs, les ligaments.

Les os

La ceinture scapulaire est formée par l'omoplate, la clavicule. La lame a un tel nom car elle ressemble à cet outil extérieurement, c’est-à-dire qu’elle est plate, irrégulière et de forme triangulaire. La lame est située derrière, sa marge costale est légèrement concave. À la surface de l'omoplate, de nombreuses structures anatomiques sont nécessaires pour la fixation des têtes et des ligaments musculaires. Ces formations sont appelées tubercules, condyles. Le bord latéral le plus extrême de l'omoplate se transforme progressivement en un processus appelé acromion. Il sert à déterminer les points extrêmes de la ceinture scapulaire en mesurant des données anthropométriques. Le processus coracoïde, également situé sur le bord de l'omoplate, est une éducation nécessaire pour attacher les muscles de l'épaule, les formations ligamenteuses - ligaments, articulations.

L'os claviculaire, ou simplement la clavicule, est un os long et étroit qui a la forme de la lettre latine S. Il possède deux extrémités dans sa structure: latérale, proximale, c'est-à-dire située sur le côté et sur le bord intérieur de l'os. L'extrémité proximale se connecte à l'os sternal, cette connexion est statique, immobile. L'extrémité extrême est liée par une formation complexe de ligaments, les muscles de l'épaule, au processus acromial de l'os scapulaire. Ainsi se forme l'articulation claviculaire-scapulaire.

À l'aide de formations ligamentaires, la clavicule est attachée à l'omoplate, le sternum, créant ainsi une sorte de cadre permettant aux muscles de l'épaule d'effectuer des mouvements de la ceinture supérieure des extrémités. L'os clé a également à cet effet beaucoup de rugosité nécessaire et de tubercules, qui servent à attacher les muscles, les ligaments.

Directement, l'épaule est formée à la base d'un seul os - l'os huméral. Il appartient à la structure des os tubulaires, est un os assez gros. La forme de l'os en coupe transversale dans la partie supérieure de l'épaule présente un contour en forme de cercle; la partie inférieure sera déjà proche de la forme triangulaire.

La partie supérieure de l'humérus est ronde, appelée la tête de l'humérus. Il ressemble à une balle dans la structure, sa partie convexe fait face au processus acromial de l'omoplate, est la surface articulaire de l'articulation de l'épaule. La tête de l'humérus est recouverte de cartilage hyalin, ce qui assure un glissement facile et en douceur des formations articulaires de l'épaule les unes par rapport aux autres lors des mouvements de la ceinture scapulaire.

Plus bas, l'os brachial est disposé de manière à disposer de toutes les structures anatomiques nécessaires à la fixation, au passage, à la localisation des muscles de l'épaule, des tendons et des nerfs du membre supérieur:

  • bosses pour attacher les muscles;
  • rainure pour le tendon;
  • rainure pour le nerf radial;
  • tubérosité pour attacher le deltoïde et d'autres muscles de l'épaule.

La partie inférieure de cet os, qui constitue le lien le plus important pour la formation de l'articulation du coude, a une forme triangulaire si vous faites une incision transversale à cet endroit. L'endroit qui se connecte à la base de l'os cubital s'appelle le bloc humérus et les parties saillantes sur les côtés sont les condyles pour la fixation des formations musculaires, des formations ligamentaires.

Bundles (ligamentum)

En mouvement, leur volume fournit non seulement les muscles de l'épaule, mais aussi les articulations ligamenteuses. Les ligaments de l'épaule, les fibres musculaires forment la voûte, la rondeur de l'épaule. Plusieurs structures élastiques des ligaments relient l'omoplate à la clavicule de telle sorte qu'il devient possible d'assurer la mobilité de ce composé. De plus, les faisceaux de paquets forment une liaison élastique forte et simultanée de l'omoplate avec l'ostébrachial. C'est ce qui permet à une personne d'effectuer des mouvements de rotation, de la flexion et de l'extension, de l'abduction et de l'adduction du membre supérieur exactement dans la ceinture scapulaire. Dans le même temps, ce sont les ligaments qui ont pour fonction de limiter l'amplitude des mouvements afin de ne pas perturber l'intégrité des structures anatomiques lors de mouvements brusques, de blessures, de chocs ou de chutes. Ceci est particulièrement important pour connaître les athlètes qui s’engagent dans la musculation en force.

Le muscle

Les muscles de l'épaule comprennent des muscles ayant deux fonctions opposées: extension et flexion. En conséquence, ils sont tous divisés en fléchisseurs et extenseurs.

Les premiers sont situés sur la surface frontale de l'humérus, représentés par les formations musculaires suivantes:

  • Coraco-brachial ou acromiablement brachial;
  • l'épaule;
  • le biceps, mieux connu par le peuple simplement comme le biceps.

Chacun de ces muscles est responsable de son propre type de mouvement. Ensemble, ils forment des muscles fléchisseurs, c’est-à-dire qu’ils remplissent la fonction qui consiste à rapprocher le bras du corps, la flexion. Le muscle acromia-brachial se connecte à la petite tête du biceps, le muscle thoracique, est attaché à la partie supérieure du bras, effectue un mouvement de flexion de l'épaule et un mouvement circulaire de la ceinture scapulaire et du bras vers l'intérieur. Il est clair que la violation de son intégrité ou de sa maladie rend ces mouvements difficiles, impossibles, très douloureux.

En réalité, les muscles de l'épaule ou du muscle brachial ont une structure double et consistent en deux têtes équivalentes. Il relie les deux os de la main. La fonction principale des muscles des épaules est le mouvement de flexion de l'avant-bras.

Au-dessus du muscle de l’épaule recouvre le biceps ou le biceps. Il se compose de deux têtes attachées au tubercule supra-articulaire de l'omoplate et à l'acromion situé au-dessus, ainsi qu'au radius et au fascia de l'avant-bras - situés au-dessous. C'est un muscle qui agit sur deux articulations: l'épaule et le coude. Pour la ceinture supérieure des extrémités, il effectue un mouvement de flexion de l'épaule. Pour l'articulation du coude, il devient un muscle capable de se plier et de soulever l'avant-bras. Le biceps est situé presque sous la peau, il est facilement palpable et peut être vu chez les personnes qui accordent une grande attention au sport et renforcent ces muscles ou qui sont impliquées dans un travail physique lié au travail des membres supérieurs.

Le deuxième groupe de muscles de l’épaule est situé dans le dos et est représenté par de tels muscles:

  • triceps ou simplement triceps;
  • muscle du coude.

Ces muscles remplissent la fonction d'extension du membre supérieur. Le triceps et le biceps fonctionnent dans deux articulations: l'épaule et le coude. Dans le premier cas, elle conduit l'épaule jusqu'au corps et le déplie, dans le second cas, elle déplie l'avant-bras. Le triceps est situé directement sous la peau, il est clairement visible sous sa forme en relief.

Cependant, mettre le triceps en bonne condition physique n’est pas si simple, il faut faire des exercices spéciaux qui nécessitent de lourdes charges. C'est l'état du triceps qui détermine la turgescence - l'élasticité de la surface arrière de l'épaule. Avec l'âge, ce muscle s'affaisse, perd une forme claire car il est difficile de l'amener à un état tonique par un simple effort physique. Par conséquent, chez les personnes âgées, en particulier les femmes âgées, cette région du membre supérieur est dans un état faible.

Le muscle ulnaire complète la connexion de l’épaule et de la partie antérieure du bras par le dos. Elle prend naissance sur l'épicondyle latéral de l'humérus et se termine sur l'ulna. Sa principale fonction motrice est l'extension de l'avant-bras.

Tous les mouvements qui devraient être effectués à l'aide des muscles de l'épaule sont assez simples s'ils sont considérés séparément les uns des autres. Dans le même temps, leur totalité est un ensemble complexe de mouvements, nécessaires à la réalisation de tout le volume de l'activité vitale. Des maladies ou un sous-développement, une inflammation ou une lésion des muscles de la ceinture supérieure placent une personne dans une position difficile, qui peut être caractérisée par l'expression volumineuse «comme sans bras». Après tout, pour plier ou déplier les bras, les amener au corps ou, au contraire, les reprendre, il faut des muscles et des ligaments des épaules en bonne santé. De plus, le tissu musculaire serré de l'épaule est magnifique et donne confiance.

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