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Remèdes populaires contre la dépression: quels symptômes aident-ils?

Une personne sur sept dans le monde souffre des symptômes de la dépression à un moment de sa vie. L'Organisation mondiale de la santé prévoit que la dépression deviendra la deuxième maladie la plus répandue dans le monde d'ici 2020. Mais que fait la médecine traditionnelle pour prévenir et traiter ce changement d'humeur qui nuit à la qualité de la vie?

Le traitement typique - antidépresseurs - s'accompagne de nombreux effets secondaires. Et beaucoup de gens ne savent tout simplement pas où se tourner pour trouver un traitement qui ne cause pas plus de problèmes de santé.

La dépression est une condition dans laquelle l'humeur d'une personne se dégrade tellement qu'elle commence à affecter sa vie quotidienne. Traiter avec la dépression peut être extrêmement pénible moralement, à la fois pour la personne qui présente les symptômes et pour ses proches.

Les causes de la dépression sont variées et comprennent:

  • le stress;
  • problèmes émotionnels non résolus;
  • déséquilibre neurotransmetteur;
  • déséquilibre hormonal (y compris chez les femmes ménopausées et chez les patients présentant une maladie de la thyroïde);
  • allergies alimentaires;
  • l'alcoolisme;
  • carences nutritionnelles;
  • manque de soleil.

Bien sûr, les remèdes populaires pour la dépression ne remplaceront pas le traitement par un psychothérapeute ou un neurologue. Cependant, ils constituent un excellent complément à la pharmacothérapie.

Le mécanisme d'action des antidépresseurs de plantes

Les plantes adaptogènes sont une classe de plantes médicinales qui inhibent la production d’hormones de stress et détendent le système nerveux. De telles herbes, en particulier, incluent Rhodiola Rosa et Ashwagandha. Ils aident à équilibrer et à protéger le corps en réduisant les niveaux de cortisol. Cette hormone contribue à la sensation de fatigue et de «brouillard» de l'esprit. Les structures cérébrales responsables des émotions et de la mémoire sont endommagées lorsque les niveaux de cortisol sont trop élevés.

Une autre herbe, semblable aux propriétés adaptogènes - le millepertuis. Il a la capacité de stimuler la production de sérotonine, de dopamine et de noradrénaline dans le cerveau humain. Ceci est important car ces trois neurotransmetteurs aident à améliorer l'humeur et à réduire les symptômes de la dépression. Toutefois, si vous décidez d'utiliser le millepertuis comme remède traditionnel pour la dépression, faites-le uniquement sous les conseils de votre médecin. Le fait est que cette plante peut interagir avec un certain nombre de médicaments, augmentant ou inversement, empêchant leur action.

L'utilisation des herbes vous permet de faire face à de nombreux symptômes de la dépression, notamment une dégradation du sommeil, des maux de tête, des difficultés de concentration, une sensation de fatigue, des problèmes d'appétit, des larmoiements et de l'irritabilité.

Frais de fines herbes

Un bon remède est la combinaison de thym et de romarin.

  • Les feuilles de romarin font partie d'une variété d'assaisonnements et sont couramment utilisées pour aromatiser la viande, les pommes de terre et les huiles de cuisson. Cependant, cette plante est également un antidépresseur et un anxiolytique naturels (c’est-à-dire qu’elle supprime le stress émotionnel, l’anxiété et l’anxiété). Le romarin est idéal pour les plats à base de pois, d'agneau, de veau et de poisson.
  • Le thym est une excellente source de lithium et de tryptophane. Cet assaisonnement à petites doses peut agir comme un sédatif. Utilisez du thym au romarin comme assaisonnement pour les rôtis ou pour les plats d'aubergines et de poivrons.

Pour calmer les nerfs et normaliser le sommeil, vous pouvez utiliser une collection de valériane, de millepertuis et de camomille toute prête ou à faire soi-même.

  • Prenez 1 cuillère à thé de chaque plante, faites un verre d'eau bouillante et laissez reposer 20 minutes.
  • Puis filtrer et boire tiède, une cuillère à soupe par heure.
  • La durée du traitement est de 2 à 3 semaines.

Bains aux herbes

L'huile essentielle de lavande est utilisée dans un grand nombre de sprays, huiles et lotions. Son odeur provoque le calme et provoque le sommeil. Ce n'est pas une dépendance ou un risque pour la santé. Ajouter cinq à sept gouttes d'huile de lavande dans un bain chaud si vous vous sentez anxieux ou anxieux.

La camomille est particulièrement utile pour les personnes souffrant de dépression et d'anxiété. Il existe deux principaux types de camomille utilisés en médecine: la camomille allemande ou sauvage (Matricaria recutita) et la camomille romaine ou anglaise (Chamaemelum nobile). La camomille allemande est plus largement utilisée, mais les deux offrent des avantages très similaires pour la santé.

Dans une étude, l'extrait de camomille a été comparé à un placebo pour le traitement du trouble d'anxiété généralisé. Après 8 semaines de cette étude randomisée à double insu chez des personnes présentant un trouble d'anxiété généralisée et recevant de la camomille, une diminution statistiquement significative de l'anxiété a été enregistrée.

Cependant, la camomille peut être consommée non seulement à l'intérieur, mais aussi pour la baignade:

  • Prendre 2 cuillères à soupe de camomille et de menthe.
  • Versez les herbes avec un litre d'eau chaude, amenez à ébullition et laissez mijoter 5 minutes à feu doux.
  • Laisser reposer un thé et verser la perfusion dans un bain chaud.

N'oubliez pas que les remèdes populaires contre la dépression ne remplacent pas le diagnostic et le traitement médicaux. La dépression est une maladie très grave, parfois accompagnée de tentatives de suicide. Il nécessite une intervention médicale obligatoire. Après le traitement médicamenteux, la plupart des personnes souffrant de dépression reviennent à la normale.

Comment traiter les remèdes populaires contre la dépression à la maison

La valériane est le remède naturel le plus couramment utilisé dans le traitement des manifestations légères à modérées de la dépression. Cette plante agit comme un antidépresseur et anxiolytique doux, améliore le sommeil et soulage l'anxiété. C'est une bonne option pour une utilisation en soirée. La valériane peut être prise tout au long de la journée à très petites doses, 20 milligrammes ou moins.

En fait, il est largement disponible dans les «thés somnolents» à une dose d'environ 20 mg. Pour la normalisation du sommeil ou avec une forte anxiété en soirée, vous pouvez utiliser des doses allant jusqu'à 600 mg. Il est important de ne pas associer la valériane à l'alcool ou à d'autres dépresseurs.

Un très bon remède contre la tension nerveuse, la peur, l'insomnie et l'épuisement mental est le thé avec Agripaume, Mélisse, Chasseur et Valériane.

Il peut être facilement préparé à la maison:

  • Mélangez 20 grammes d’agripaume, 15 grammes d’Hypericum, 5 grammes de fruits d’aubépine, 10 grammes de racine de valériane et de feuilles de mélisse.
  • Tous les composants versent un verre d'eau bouillante et laissez infuser pendant 5 minutes.
  • Passer au tamis ou à la gaze et boire du thé sous forme de chaleur. C'est souhaitable pour la nuit, car il peut avoir tendance à dormir.

La liste de la façon de traiter la dépression avec des remèdes populaires comprend des adaptogènes. Leur représentant brillant est Rhodiola Rosea. Il augmente la résistance du corps au stress et est largement utilisé en Russie comme tonique et remède contre la fatigue, le manque d'attention et les troubles de la mémoire.

  • Une étude publiée en 2007 dans le Nordic Journal of Psychiatry a montré que les patients souffrant de dépression légère ou modérée qui prenaient de l'extrait de rhodiola ont signalé moins de symptômes de dépression que ceux sous placebo.
  • Les effets indésirables les plus couramment observés lors de la prise de ce médicament étaient des vertiges et une bouche sèche. La rhodiole semble agir plus rapidement que les antidépresseurs traditionnels à base de plantes, montrant souvent ses effets en moins d'une semaine.
  • Commencez avec 100 mg une fois par jour pendant une semaine. Et augmentez ensuite le dosage à 100 mg chaque semaine, jusqu’à 400 mg par jour, si nécessaire.

Ashwagandha, également connu sous le nom de ginseng indien, est une autre herbe adaptogène. Il est utilisé dans l'Ayurveda, la médecine traditionnelle de l'Inde.

  • Une étude menée auprès de participants du groupe recevant le médicament avec de l'ashwagandha dans le cadre d'une étude randomisée à double insu par rapport au groupe placebo a montré que le taux de cortisol dans le sang des sujets diminuait de manière significative après 60 jours de traitement. Et les effets secondaires étaient minimes. Ce remède naturel est un bon protecteur contre le stress.
  • Ashwagandha a également démontré son efficacité dans le traitement du trouble bipolaire.
  • D'autres études ont montré que le ginseng indien peut agir comme stabilisateur de l'humeur dans le traitement du trouble obsessionnel compulsif.
  • La posologie pour traiter un adulte est une capsule contenant 300 mg d'extrait de racine de plante deux fois par jour. Encore une fois, toutes les études ont montré que les effets secondaires étaient minimes, et aucun effet secondaire grave n’a été observé lors de la prise d’ashwagandha.

Il existe non seulement un moyen utile, mais également un moyen délicieux de traiter la dépression avec des remèdes populaires. C'est un régime riche en fruits et légumes. Il nourrit le corps avec des nutriments essentiels qui régulent l'humeur.

Par exemple, les fruits et légumes riches en acide folique contribuent aux processus métaboliques dans le cerveau et des études ont montré qu'une carence en folate peut entraîner des symptômes dépressifs. Le jus de grenade, les avocats, les bananes, les fraises, les betteraves et le brocoli comptent parmi les meilleures sources d'acide folique.

Le corps a également besoin d'aliments antioxydants pour lutter contre les changements biochimiques qui se produisent lorsque vous êtes stressé. Ces produits comprennent les raisins, les myrtilles, les baies de goji, les mûres et les canneberges.

Durée du traitement

Toutes les méthodes incluent un traitement à long terme - de 1 à 3 mois. Le fait est que les herbes n'ont pas un instant, mais un effet cumulatif. Leurs effets commenceront à se faire sentir, en moyenne, une semaine après l'ingestion.

Si vous souffrez de dépression et souhaitez utiliser de la nourriture et des herbes pour soulager votre maladie, faites-le sous la supervision d'un psychothérapeute, d'un neurologue ou d'un psychiatre. Si vous remarquez des effets indésirables d'un des traitements naturels de la dépression ou si vos symptômes s'aggravent, arrêtez d'utiliser le produit et consultez votre médecin.

Dépression - traitement à domicile

Qu'est-ce que la dépression?
D'une conversation avec une psychothérapeute S. V. Timofeev
Dépression ou dépression - l'un des sept péchés capitaux décrits dans l'épître de Jean Chrysostome (envie, avarice, fornication, gourmandise, orgueil, dépression, colère).
Un rythme de vie accéléré, le manque d'effort physique, une intensité de travail élevée provoquent une tension nerveuse constante chez les personnes. Si des facteurs externes tels que la perte d'un être cher, le divorce, les maladies chroniques, le manque constant d'argent, le manque de compréhension des proches se superposent à cet arrière-plan, la vie commence à perdre de son sens. Une telle personne est constamment dans un état sombre, tout lui tombe des mains, elle devient apathique, distraite, irritable, commence à penser au suicide.

Dépression (du latin. Deprimo - “écraser”, “écraser”) - trouble mental. Le principal symptôme de la dépression est une humeur réduite et une diminution ou une perte de la capacité de profiter (angedonia).
Les symptômes supplémentaires de la dépression peuvent inclure une perte d'estime de soi, une culpabilité insuffisante, un pessimisme, une altération de la concentration, des troubles du sommeil et de l'appétit et des tendances suicidaires.
Les formes sévères de dépression sont caractérisées par la "triade dépressive": diminution de l'humeur, inhibition de la pensée et inhibition motrice.

La dépression peut être un symptôme de certaines maladies physiques et un effet secondaire de certains médicaments et traitements; si la cause de la dépression n'est pas évidente et que le trouble dépressif se produit sans influences externes, cette dépression est appelée endogène.

Comment guérir la dépression? Comment vous débarrasser de la dépression vous-même - 10 façons.

Voici quelques astuces:

    La dépression est un désir subconscient de se sentir désolé pour vous. Par conséquent, une personne doit parler, pleurer dans un gilet. Mais la dépression - une chose contagieuse, se transmet facilement, pas besoin de déplacer leur malheur sur les épaules des autres. Il est préférable de contacter un professionnel. Traîner chez un psychothérapeute n'en vaut pas la peine. La dépression peut causer des ulcères d'estomac, une dermatite atopique, des ulcères bronchiques.

Comment faire face à la dépression - vidéo.

Recettes de remèdes populaires pour l'auto-traitement de la dépression:

  1. Mélanger à parts égales les feuilles de la montre trifoliées, menthe poivrée, racine de valériane. 1 cuillère à soupe l collection verser 1 tasse d'eau bouillante, insister 30 minutes. Buvez 1 à 2 verres le soir ou 3 fois par jour pendant un demi-verre une demi-heure avant les repas.
  2. Un mélange de cônes de houblon et de racine de valériane est préparé et accepté de la même manière.
  3. 4 c. À thé marjolaine versez 1 tasse d'eau bouillante, insistez. Prendre 1/3 tasse 3 fois par jour.
  4. Avec l'augmentation de l'excitabilité nerveuse et de l'insomnie dans un verre d'eau chaude, dissolvez 1 c. miel, ajouter le jus 1/2 citron. Buvez cette boisson 3 fois.

Ne cédez pas au découragement. Si vous faites vos propres efforts, vous pouvez vous débarrasser de la dépression! (Source: journal "Vestnik ZOZH" 2004, № 1, p. 6,7,8,).

Thé pour la dépression sur ordonnance Evgeny Chazov.

Cette recette aide à faire face à la dépression.
1 partie de racine de valériane, 1 partie de cônes de houblon, 2 parties de menthe, 2 parties d’agripaume. 1 cuillère à soupe l mélange infuser 1 tasse d'eau bouillante. Pour traiter la dépression, buvez ce thé pendant 3 à 4 semaines, soit 1/3 de tasse 3 fois par jour ou 1/2 tasse le matin et le soir. (Source: journal "Vestnik ZOZH" 2005, n ° 8. p.15. De la conversation avec le Dr Chazov).

Comment se débarrasser de la dépression dépression à l'aide d'herbes - des recettes efficaces.

Psychiatre Lebedeva E.O. Dépression saisonnière.

Signes: humeur basse, fatigue motrice, retard mental. Fatigue constante, anxiété, culpabilité.
La raison est un manque de lumière, une perte de sérotonine. Risque de suicide. Traitement antidépresseur...
Prévention de la dépression saisonnière.
1) Autant que possible pour être à la lumière de la rue.
2) Buvez du thé Hypericum. Versez 2 c. avec 250 ml d'eau bouillante, porter à ébullition. Buvez 2-3 tasses par jour.
3) Buvez l'extrait d'Hypericum. Verser 25 grammes d'Hypericum sec 250 ml d'eau bouillante, insister une demi-heure. Prendre 1 cuillère à soupe. 4-6 fois par jour après les repas.
(Source: journal "Vestnik ZOZH" 2006 № 6, 26-27.)

S'occuper seul de la dépression - conseil du Dr Lyubimova.

La dépression a différents types et dépend de la nature de la personne. S'il est habitué à la patience depuis son enfance, son destin est l'apathie dépressive. Si une personne appartient à des personnes actives, elle commence à ressentir de l'angoisse et de la peur, car elle ne peut pas résoudre les problèmes de sa manière active habituelle.
Si la dépression est reconnue à ce moment-là, vous pouvez vous en débarrasser rapidement et sans douleur. Dès que vous ressentez les premiers symptômes de la dépression, vous devez contacter immédiatement un psychothérapeute, car si vous ne traitez pas la dépression, elle deviendra chronique avec de fréquentes exacerbations, le métabolisme changera et la personne perdra tout intérêt à la vie. Mais même à ce stade, il est possible d'aider le patient avec un traitement antidépresseur, mais il est préférable de commencer à prendre des mesures au stade initial, afin de ne pas permettre une humeur déprimée.
Pour vous aider à ne pas tomber dans la dépression, vous pouvez utiliser des remèdes populaires.

  1. De mauvaise humeur aide aromathérapie. Appliquez 2 gouttes d'huile de bergamote sur votre mouchoir et respirez périodiquement l'arôme de guérison.
  2. Le thé Hypericum améliore également l'humeur après 10-14 jours de consommation.
  3. De faiblesse d'origine nerveuse - essuyez avec de l'eau salée le matin - 1 c. sur 1 verre d'eau.
  4. De l'excitation nerveuse, l'anxiété facilite la collecte d'herbes: millepertuis, cônes de houblon, valériane. Le houblon peut être remplacé par la mélisse.
  5. Un sentiment de peur aidera à vaincre le thé de basilic.
  6. Pour renforcer le système nerveux - une infusion de feuilles et de racines de primevère.
  7. Pour l'insomnie et les troubles nerveux - thé à la menthe poivrée.

Apprenez à gérer vos pensées. L'état de bonheur ne dépend pas de l'environnement, mais de notre attitude à l'égard de l'environnement. Rien ne peut être mauvais ou bon, tout dépend de la façon dont une personne voit les choses. (Source: journal "Vestnik ZOZH" 2004, №10 p.14).

Quels antidépresseurs naturels connaissez-vous?

La mauvaise humeur est probablement familière à tout le monde, cependant, si la fatigue et l’apathie ne vous quittent pas longtemps, et que les pensées négatives «vous envahissent» constamment dans la tête, on peut appeler cette dépression. Bien sûr, le médecin établit un diagnostic, mais pour prévenir le développement de la dépression, toute personne ne présentant pas de pathologies mentales graves peut le faire. Bien sûr, beaucoup de gens ont recours à des produits chimiques pour lutter contre la dépression, mais nous irons dans l'autre sens. Nous vous suggérons d'utiliser les antidépresseurs naturels les plus naturels - produits et herbes. Dans la nature, il existe un grand nombre de plantes et de produits utiles qui peuvent améliorer l’humeur et soulager la dépression. Profitez de votre santé!

Nature pour aider

Les pharmacies ont maintenant beaucoup d'antidépresseurs, et beaucoup d'entre eux sont efficaces, mais ils ont aussi beaucoup d'effets secondaires. en outre, sans la nomination d'un spécialiste pour prendre de tels médicaments ne peut pas. En revanche, les remèdes populaires, les antidépresseurs naturels, sont plus doux et ne provoquent pas de dépendance. Parfois, le résultat n'est pas le pire, mais il est même meilleur que les médicaments les plus modernes.

Certes, il est rarement possible de s'entendre avec des «herbes» et des produits. Vous pouvez vous débarrasser de la dépression uniquement en modifiant complètement votre attitude envers vous-même: changez votre mode de vie, votre alimentation, votre entourage et souvent votre travail - la santé coûte beaucoup plus cher. Cependant, les infusions et les décoctions d’herbes sont très populaires parmi la population, et la médecine officielle les utilise aussi assez souvent: les experts recommandent de les prendre à la fois pour la prévention et pour diverses maladies.

Herbes médicinales

Dans la nature, un grand nombre de plantes médicinales existent et prospèrent, et un très grand nombre d’entre elles aident à faire face à la dépression. Énumérons brièvement quelques antidépresseurs aux herbes connus et courants en Russie.

Améliorer le cerveau et ralentir la production d'hormones de stress aide le millepertuis; l'aubépine soulage la peur, l'anxiété et l'insomnie - il est souvent prescrit pour les chocs graves et les troubles nerveux; La valériane est un sédatif reconnu qui réduit l'anxiété et améliore le sommeil.

La menthe, la mélisse, la peau noire, l’agripaume sont également bien connues en Russie - de nombreux ouvrages scientifiques ont été écrits sur chacune de ces herbes.

Le ginkgo biloba ne se développe pas, mais ce n'est pas un déficit. Les préparations de cette plante vous permettent de restaurer les cellules cérébrales endommagées, d'aligner le fond émotionnel et d'augmenter la résistance au stress - une propriété de la psyché qui est aujourd'hui nécessaire pour tout le monde.

Les adaptogènes d'herbes «détruisent» également la dépression: par exemple, le thé avec Eleutherococcus, le ginseng, le citronnelle chinois ou l'Echinacea Purpurea aide.

Recettes folkloriques

Voici quelques recettes simples et faciles à utiliser à la maison.

Hypericum, le bleuet et l’agripaume (1 c. À thé chacun) sont versés avec de l’eau bouillante (3 tasses) pendant 15 minutes. Mettez sur un petit feu et faites bouillir pendant environ 20 minutes, laissez refroidir, filtrez. Buvez 1/3 tasse 3 fois par jour après les repas. Le cours dure 10 jours, puis une pause de dix jours et une reprise du cours.

La tisane - un antidépresseur naturel merveilleux qui élimine l'apathie et élimine les effets du stress, est obtenue à partir de feuilles de menthe et d'origan, de framboises et de fraises, de baies de rose sauvage et d'herbe de millepertuis.

Le soir: haricots à la coque, poivrons doux, salade de chou-rave au céleri, une tranche de fromage (100-150 g), un verre de kéfir ou du jus.

Pour la nuit: infusion chaude de lait ou de rose de 1-2 c. miel, levure de bière (vendu en pharmacie en comprimés).

Selon les critiques de ceux qui ont essayé un régime similaire, l'état émotionnel s'améliore au cours de la semaine; Le menu du jour peut être varié à volonté. Fait intéressant, bien que le régime ne vise pas spécifiquement à corriger le poids corporel, le poids commence à viser la normalité: avec un excès de poids, une personne commence à perdre du poids et, avec un poids insuffisant, elle va mieux. Toutefois, si la faim se fait sentir, il est bon d’ajouter au menu des herbes qui apaisent et réduisent l’appétit (myrtille, plantain, ortie, racine de pissenlit, aubépine, bardane, fenouil, soie de maïs), sous forme d’infusions et décoctions, et d’algues (non en conserve). Cela évitera un stress supplémentaire et donnera au corps l'énergie nécessaire.

En utilisant régulièrement, de manière complexe et au moins de différentes manières au moins les antidépresseurs naturels énumérés ici, vous pouvez vous débarrasser des manifestations de la dépression et oublier complètement la mauvaise humeur. Cependant, si l'irritabilité, l'anxiété, l'apathie et la dépression ne disparaissent pas, vous devez contacter un spécialiste - un neurologue ou un psychologue.

Antidépresseurs populaires ou comment faire face à la dépression par eux-mêmes

Le contenu

Si vous ressentez de l'apathie pendant longtemps, si vous souffrez de mauvaise humeur, d'une fatigue chronique, persistez dans vos pensées négatives et si vous ne pouvez pas dormir correctement, vous risquez d'être déprimé. C'est une condition très dangereuse que vous devez combattre. Le marché pharmaceutique moderne offre de nombreux médicaments qui peuvent aider à se débarrasser de la dépression, mais malheureusement, beaucoup d’entre eux ont de nombreux effets secondaires. Les remèdes populaires sont beaucoup plus doux et sûrs, ce qui aide parfois à faire face au problème, pas plus grave que la drogue.

Après avoir décidé de commencer le traitement de la dépression avec des remèdes populaires, il est d'abord nécessaire de prendre conscience du fait que vous ne pouvez rien faire avec des infusions et des décoctions. Il est nécessaire de lutter avec cet état de manière complexe - changer un mode de vie, marcher plus, faire un travail agréable, utiliser plus de fruits, de jus de fruits, de légumes, communiquer avec des personnes séropositives et, bien sûr, prendre des remèdes traditionnels, mais uniquement comme thérapie auxiliaire. Il existe de nombreux antidépresseurs naturels qui aident à améliorer l'humeur, à augmenter la vitalité, l'activité cérébrale et les performances. Ce sont toutes sortes de produits, diverses herbes, huiles essentielles et même certaines épices.

Produits antidépresseurs

De nombreux experts affirment que les principales causes de la dépression sont la famine des cellules du cerveau, le manque de minéraux et de vitamines et l’échec du métabolisme. Tous ces problèmes peuvent être résolus en mangeant bien et en mangeant certains aliments.

Les produits antidépresseurs les plus connus sont:

  • Chocolat noir L'odeur de chocolat apaise et réduit les irritations, la phényléthylamine dans sa composition aide le corps à produire des hormones du bonheur, la vitamine E élimine les radicaux libres qui conduisent au stress, le magnésium renforce le système nerveux, d'autres substances augmentent la résistance au stress, l'efficacité et le tonus général.
  • Brocoli La composition de ce chou comprend beaucoup de nutriments, en particulier il est riche en acide folique. Le brocoli augmente la résistance au stress, aide à faire face aux attaques de panique et à l'anxiété.
  • Ail Il est riche en enzymes qui réduisent les effets négatifs de l'environnement sur les cellules nerveuses.
  • Amande Aide à faire face à la fatigue, l'irritabilité et l'agressivité. Les amandes, comme le chocolat, contribuent à la production de sérotonine et améliorent ainsi l'humeur.
  • Poisson et fruits de mer. Les huîtres, le saumon, la truite, les algues et autres fruits de mer sont de bons auxiliaires dans la lutte contre la dépression.
  • Citruses. La composition des citrons comprend des sucres naturels et de la vitamine C, nécessaires à la lutte contre le stress. Leur riche arôme et leur couleur vive évoquent un océan d'émotions positives.
  • Bananes. Ces fruits sont de bons auxiliaires pour faire face à l'irritabilité et au désir. Ils soulagent la fatigue, provoquent un sentiment de joie et de joie, dynamisent et calment le système nerveux.
  • Gruau. La farine d'avoine élimine les toxines, normalise le sommeil, améliore l'humeur, dynamise et aide à faire face aux émotions négatives.
  • Fraises et myrtilles. Ces deux baies sont un excellent remède naturel contre la dépression. Leur utilisation régulière aidera à établir la digestion, l'humeur et le sommeil, à réduire la fatigue et l'irritabilité.

En outre, d'autres produits peuvent devenir des antidépresseurs populaires. Ce sont tous les légumes verts, pois, tomates, carottes, asperges, raisins, légumineuses, miel, fruits secs, poivrons, produits laitiers, foie, œufs, bœuf maigre et volaille. En outre, certaines épices ont un effet antidépresseur - coriandre, thym, gingembre, basilic, coriandre et cannelle.

Antidépresseurs d'huile

L'aromathérapie est l'une des méthodes les plus agréables et les plus efficaces pour faire face à la dépression. Ylag-ylang, orange, bergamote, basilic, jasmin, patchouli, bois de santal, géranium, néroli, lavande et roses peuvent aider à s'en débarrasser. Ils ont tous un effet calmant, aident à se détendre et améliorent l'humeur. Prenez un bain avec des huiles régulièrement ou reposez-vous avec une lampe à parfum allumée et bientôt, il n'y aura plus aucun signe de dépression.

Antidépresseurs d'herbes

Un choix raisonnable et l'utilisation d'herbes peuvent aider à résoudre de nombreux problèmes de santé. Pour le traitement de la dépression, la médecine traditionnelle recommande le plus souvent l'utilisation des herbes suivantes comme antidépresseurs:

  • Hawthorn Il aide en cas de troubles nerveux, de chocs et d'insomnie, soulage l'anxiété et la peur.
  • Hypericum Cette plante est comparée aux antidépresseurs standards en efficacité. Il augmente l'activité cérébrale et diminue le niveau d'hormones de stress.
  • Ginkgo biloba Augmente l'activité cérébrale, améliore la circulation sanguine et la concentration sanguine, réduit l'anxiété, augmente la résistance au stress et stabilise l'humeur.
  • Eleutherococcus. Tonifie, augmente l'efficacité, réduit la fatigue. Améliore l'activité cérébrale, la concentration et la mémoire.
  • Valériane Bien apaise, normalise le sommeil et réduit l’anxiété.

La mélisse, la corne noire, l’échinacée, la citronnelle, le ginseng, la menthe et la renoncule sont également utiles dans la lutte contre les états dépressifs. Toutes ces herbes peuvent être utilisées individuellement ou sur leur base, toutes sortes de frais, thés, infusions, bains, etc.:

  • En cas de stress inégal excessif, des thés avec adjonction de citronnelle, de ginseng, d'ekikhinatsei et d'éleuthérocoque seront utiles.
  • Un bon thé apaisant peut être préparé à partir d’un mélange de valériane, de fleurs d’aubépine, de thé au saule, d’agripaume, de mélisse, d’ortie et de menthe.
  • Les herbes antidépressives sont également utiles pour la fabrication de bains. Préparez un litre de décoction à partir d'une ou de plusieurs herbes et versez-le dans l'eau du bain tiède. Pour améliorer l'effet, vous pouvez ajouter huit autres gouttes d'huile essentielle.
  • Une cuillère à soupe d'Hypericum se combine avec un verre d'eau bouillante. Ensuite, environ trois minutes à feu doux, puis refroidir et filtrer. Prendre trois fois par jour pour une troisième tasse.
  • Combinez une cuillère à café de motherwort, de bleuet et de millepertuis. Verser le mélange dans trois tasses d'eau bouillante et laisser reposer pendant un quart d'heure. Ensuite, mettez le produit sur un feu lent et faites-le bouillir pendant environ vingt minutes. Quand il refroidit, filtrer. Mangez du bouillon après avoir mangé un tiers de la tasse pendant dix jours, puis arrêtez-vous pendant dix jours et reprenez la réception.

Antidépresseurs naturels d'origine végétale

  1. Raisons
  2. Les symptômes
  3. Traitement par phytopreparations pharmaceutiques
  4. Pouvoir
  5. Herbes
  6. Effets secondaires
  7. Les avis

La dépression est une maladie mentale courante dans le monde moderne. Chaque 20ème adulte sur la planète en souffre. Avant de procéder à des mesures cardinales de son élimination, au moyen de divers médicaments et séances psychologiques, on peut avoir recours à la phytothérapie. Le traitement avec des antidépresseurs à base de plantes est tout aussi efficace. En outre, un régime alimentaire bien formulé contenant les vitamines et les minéraux nécessaires au corps aidera à se débarrasser rapidement de la maladie.

Selon des études scientifiques, l’état dépressif apparaît et se développe en raison du manque de nutrition nécessaire pour les cellules du cerveau, ou plus précisément pour certains éléments. Sans eux, le développement et le fonctionnement des cellules ne sont pas pleinement mis en œuvre. Le tissu cellulaire est affamé et la charge sur le corps augmente avec l'âge. En conséquence, l'état de santé général se dégrade et les troubles mentaux de différents types progressent.

Causes de la dépression

Comme mentionné ci-dessus, le problème réside dans la carence de certaines substances. Ceux-ci comprennent:

    Acide ascorbique. Sa pénurie est provoquée par le stress constant et les mauvaises habitudes. En conséquence, le métabolisme de l'acide folique, le fer, est perturbé et la vitesse de synthèse des éléments nécessaires à la santé d'une personne diminue.

Groupe de vitamines B. Chez les femmes, ils sont perdus pendant les jours critiques. En conséquence, la transmission des impulsions nerveuses est déstabilisée, la synthèse des neurotransmetteurs, des protéines et des acides aminés est perturbée.

  • Magnésium. Son manque de provoque une augmentation de l'excitabilité nerveuse. Il y a une irritabilité et une anxiété excessives.

  • Vous devez surveiller votre état et bien manger, en incluant dans le régime les éléments essentiels en vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme.

    Symptômes de la dépression

    La dépression ne survient pas instantanément, elle résulte d'une déplétion assez longue, de situations stressantes et de troubles nerveux. Faites référence aux antidépresseurs naturels à base de plantes lorsque:

      Perturbation du sommeil Cauchemars, anxiété, anxiété, surtout s’il n’ya aucune raison d’expérience forte.

    Dépressions somatogènes et réactives associées à des maladies ou à des lésions organiques.

  • Palpitations cardiaques, vertiges, transpiration excessive, troubles urinaires, essoufflement et autres manifestations psycho-végétatives.

  • Traitement de la dépression médicaments à base de plantes pharmacie

    Les produits pharmaceutiques utilisent depuis longtemps des plantes médicinales pour le traitement de nombreuses maladies. Considérez une liste d'antidépresseurs naturels. Ceux-ci comprennent:

      Contenant Hypericum. Ceux-ci incluent Deprim et Helarium. Ils sont parfaitement apaisants, nettoient un syndrome d'angoisse sans cause, de tension nerveuse, de désordre psycho-émotionnel.

    La combinaison de mélisse, de valériane et de menthe. Novo-Passit et Persen. Ils aident avec l'insomnie, la névrose, le stress émotionnel fort.

  • Complexe de menthe, de lavande, de houblon (cônes) et d'orange - Nefrofluk. Cette composition de thé apaise et aide à la détente.

  • Il existe également une teinture de valériane, d’agripaume, d’aubépine sur l’alcool. En cas d'utilisation fréquente de thés, de frais ou de teintures, consultez un spécialiste. C’est lui qui vous dira si cette méthode de traitement vous convient et saura vous prescrire le dosage nécessaire d’antidépresseurs.

    Nutrition pour la dépression

    En plus de prendre des antidépresseurs, cela vaut la peine de revoir votre menu. Les aliments ordinaires aident à améliorer votre humeur mieux qu’un cocktail de vitamines ou de bonnes nouvelles. Les produits les plus simples peuvent être vos partenaires sur la voie d'une vie sans dépression. Ceux-ci comprennent:

      Chocolat, de préférence noir, amer. Il produit de l'endorphine et de la sérotonine.

    Gruau dans les céréales et sous forme de porridge, viande, son, lentilles. Ils soutiennent la production de dopamine. C'est lui qui est responsable de la satisfaction.

    Graines, noix, poisson de mer (gras), avocat. Sate Omega-3 avec des acides.

    Œufs (protéines), chou marin, porc maigre, veau, poitrine de poulet, dinde. La vitamine B contenue dans ces aliments régule l'absorption des oligo-éléments.

    Au miel Le produit contient des acides utiles, des oligo-éléments, du chrome, du fer. Naturel énergétique, donnant de la force.

  • Fruits et légumes frais Affecter favorablement les hormones en général et le bien-être.

  • Le régime alimentaire à base de légumes et de fruits aide à lutter contre les toxines, soutient l'activité vitale du cortex cérébral et affecte la quantité d'endorphine (l'hormone du bonheur).

    Antidépresseurs d'herbes

    Les antidépresseurs naturels sont vendus sans ordonnance et à un prix raisonnable. Ils sont sans danger, provoquent rarement des réactions indésirables, mais malgré cela, ils sont assez efficaces. Pour cette raison, les tisanes et les tisanes sont considérées comme des aides précieuses pour améliorer la condition. Ils contribuent à la production de sérotonine et de norépinéphrine dans le corps. Les herbes les plus efficaces comprennent:

      Hypericum Il contient de l’hypericine, des flavonoïdes et de l’hypertrophine. Il a un effet sédatif (modéré). Les thés avec normalisent le processus de sommeil. Il est conseillé de verser un article. une cuillerée d'herbe avec 200 ml d'eau bouillante, puis laissez bouillir pendant 10 minutes, puis laissez infuser pendant environ deux heures. Buvez un demi-verre avant les repas trois fois par jour. Un bain avec une telle décoction sera également utile.

    Menthe poivrée. Ses feuilles contiennent de nombreuses huiles essentielles bénéfiques. Il soulage la tension nerveuse, renforce l'immunité générale, diminue le niveau d'irritabilité et d'excitabilité, détend. Il est utilisé sous forme de décoctions et de thés.

    Agripaume. Il contient des huiles et de nombreux phytoncides. Bon sédatif. Il aide à l'instabilité émotionnelle, économise en cas d'épuisement nerveux. Il est parfaitement combiné à la menthe, la mélisse et le chasseur. Sous une forme indépendante, il est utilisé dans les teintures d'esprit.

    Hop. Les cônes sont utilisés. Les médicaments qui en résultent augmentent la résistance au stress, normalisent le métabolisme, régulent le métabolisme de l'eau, des lipides et des minéraux.

    Valériane Contient des alcaloïdes, des glycosides. Régule le travail du muscle cardiaque, des sédatifs et des tranquillisants.

    Ortie. Il contient plus qu'assez de flavonoïdes et d'oligo-éléments. Élimine les toxines, nourrit et stimule le corps. Utiliser comme jus de fruits frais et en infusion.

    Rose Musquée La riboflavine, le carotène, les vitamines K, C, I, R. Tones, sauve du béribéri.

    Hawthorn Quercétine, Vitexine, Hyperine, Hyperoside. Il améliore la circulation sanguine dans le cerveau, régule les processus du système nerveux central.

  • Melissa Les feuilles contiennent des flavonoïdes, des saponines, du calcium, du zinc, du fer, du sélénium, du potassium, du manganèse et de l'acide ascorbique. Comble le manque de minéraux, le rend plus durable.

  • Toutes ces plantes sont extrêmement utiles et se retrouvent à chaque étape. Donc, avant d'essayer de vous soigner avec des médicaments coûteux, vous devriez essayer d'utiliser les dons de la nature.

    Effets secondaires des antidépresseurs naturels

    Dans certains cas, vous pouvez présenter une réaction allergique, une somnolence matinale, des maux de tête, une irritabilité, ainsi qu'une perte de force, une hypersensibilité aux rayons ultraviolets, des troubles gastro-intestinaux, une sécheresse de la bouche. De tels phénomènes sont extrêmement rares. Le plus souvent, ils sont causés par un surdosage ou une intolérance individuelle à la substance. Par conséquent, avant de prendre, il est toujours recommandé de consulter un médecin et de suivre ses conseils pendant toute la durée du traitement.

    Avis des antidépresseurs naturels

    Pendant la dépression post-partum, j'ai vu la valériane se calmer. Cela ne m'a pas aidé. Quand elle a cessé d'allaiter, elle a commencé à boire du Persen et tout a disparu tout seul.

    Je connais beaucoup d'antidépresseurs forts et légers. Il a été traité avec des remèdes populaires et des médicaments. Il a bu les deux herbes et les médicaments graves. À mon avis, aucun antidépresseur ne vous aidera si vous ne résolvez pas le problème que vous avez déprimé. Je maintenant après un divorce et laissé sans travail. Pilules de 4 mois avalées, plante du foie. Et puis j'ai trouvé un travail, il n'y avait plus de temps pour la dépression.

    Je bois aubépine dans la session. Agit comme un excellent énergique et 20 fois moins cher. Je bois aussi quelques gouttes avant l'examen. Puis, d'une certaine manière, je ressens avec vigueur et gaieté. J'ai essayé la valériane, mais cela ne fait que ralentir le cerveau et à l'examen, j'oublie même tout ce que je savais.

    Pour plus d'informations sur la dépression et son traitement, voir cette vidéo:

    Antidépresseurs naturels: 13 remèdes efficaces

    Des antidépresseurs naturels pour la dépression, le stress, l’anxiété, l’irritabilité et l’anxiété peuvent être utilisés en complément de méthodes telles que la psychothérapie, l’acupuncture ou, par exemple, la luminothérapie. Les crises d'anxiété répétées cessent également à l'aide des outils disponibles - il s'agit généralement d'antidépresseurs naturels, peu coûteux et disponibles dans toutes les pharmacies et même dans les supermarchés.

    Les antidépresseurs naturels stressés aident naturellement à faire face aux problèmes psychologiques. Vous trouverez ci-dessous une liste d'antidépresseurs naturels (produits naturels) qui vous aideront non seulement à traiter la dépression, mais également à la prévenir.

    Antidépresseurs naturels pour la dépression

    Ensuite, découvrez les 13 produits antidépresseurs naturels les plus efficaces, dont certains se trouvent dans votre cuisine.

    Rhodiola rosea (racine dorée) - antidépresseurs naturels

    Rhodiola Rosea soulage la fatigue physique et mentale. Il s’agit d’un stimulant courant, utilisé non seulement pour le surmenage, mais également pour les troubles affectifs saisonniers et la dépression. Rhodiola rosea est utile parce que:

    • favorise la récupération active: la racine dorée est efficace pour l'asthénie et lutte contre le stress
    • régule l'adrénaline dans l'urine (un neurotransmetteur libéré sous l'effet du stress): la rhodiole est une alternative naturelle et rose aux tranquillisants
    • utilisé lors d'un effort physique intense pour augmenter l'endurance et favoriser la récupération cardiaque; Rhodiola rosea est également utilisé avec succès chez les patients atteints du syndrome de fatigue chronique.

    La rhodiola est une plante adaptogène qui aide à lutter contre la dépression, augmente la résistance au stress et réduit la fatigue mentale et physique. Ainsi, Rhodiola restaure le «dynamisme» naturel du corps. La plante adaptogène s'adapte aux besoins du corps.

    En cas de dépression saisonnière, Rhodiola peut avoir un effet positif sur:

    • trouble de l'alimentation (réduit les symptômes de la boulimie)
    • troubles du sommeil (soulagent la somnolence accrue)
    • état émotionnel (augmente le désir d'agir).

    Hypericum pour la dépression

    Le millepertuis est utilisé depuis des siècles pour le traitement de la dépression légère et modérée. Par exemple, en Allemagne, même des représentants de la médecine officielle prescrivent le millepertuis comme antidépresseur naturel.

    Le millepertuis est probablement l'antidépresseur naturel le plus célèbre! Reconnu par l'Agence européenne des médicaments (EMEA) et l'Organisation mondiale de la santé, le millepertuis est efficace contre la dépression, l'anxiété, les sautes d'humeur, l'agitation nerveuse et les problèmes digestifs.

    Hypericum ne crée pas de dépendance ni d’abstinence. Cependant, il a été prouvé que l’utilisation d’Hypericum avec certains médicaments est associée à des effets secondaires, c’est-à-dire que le millepertuis influe sur l’effet d’autres médicaments. Ainsi, il est fortement recommandé de ne pas lier le millepertuis aux antidépresseurs, aux cyclosporines, aux pilules contraceptives, à certains antiviraux et aux anticancéreux. Il est extrêmement important d'obtenir l'autorisation de votre médecin pour utiliser Hypericum en tant qu'antidépresseur naturel.

    Safran - un antidépresseur naturel naturel

    Le safran, également appelé «or rouge», est une épice qui est un remède naturel très puissant pour lutter contre la dépression, le stress, la mauvaise humeur et l’anxiété. Le pigment de Crocin et l'huile essentielle de safran, contenus dans le safran, ont des propriétés antidépressives, anti-stress et anxiolytiques. Selon les études, les effets du safran sont équivalents à ceux des antidépresseurs synthétiques, mais sans aucun effet secondaire. Le safran peut être un meilleur choix que le millepertuis si vous prenez déjà un antidépresseur régulier, car il a moins d’effet sur les effets d’autres médicaments.

    La dépression est une maladie complexe qui peut prendre de nombreuses formes et toucher chacun de nous. Cela se manifeste par une humeur triste, une perte d'intérêt pour les activités, une diminution de l'énergie. Ces perturbations émotionnelles affectent la vie familiale, les activités professionnelles et sociales. Vous pouvez lutter contre la dépression à l'aide d'antidépresseurs naturels efficaces, ce qui vous permet d'éviter de nombreux effets secondaires des médicaments synthétiques.

    Griffonia Prostolistnaya avec dépression

    Griffonia est une plante africaine à haute teneur en 5-hydroxytryptophane, un acide aminé précurseur du neurotransmetteur sérotonine. Le griffony à feuille plate agit comme un antidépresseur efficace mais, naturellement, sans effets secondaires significatifs des drogues synthétiques. Gryphony est utile pour traiter la dépression, l'anxiété, le stress et les troubles du sommeil. Contrairement aux antidépresseurs synthétiques, le Griffonia sans plaque agit sur le cerveau et sur tout l'organisme.

    La valériane est un antidépresseur naturel

    La plante valériane a longtemps fait ses preuves dans le traitement de la dépression et de l’anxiété. La valériane agit efficacement sur le corps et réduit efficacement l'excitation nerveuse, l'anxiété, le stress et l'insomnie. Le corps dans son ensemble se sent renouvelé, puis la fatigue survient.

    Le curcuma - un antidépresseur naturel dans votre cuisine

    Le curcuma est une épice puissante utilisée dans la médecine ayurvédique depuis des siècles. En plus de ses nombreuses propriétés curatives, le curcuma est efficace contre la dépression et le stress. La curcumine, l'ingrédient actif du curcuma, est un antidépresseur puissant, faisant du curcuma un allié dans la lutte contre la dépression. Selon différentes sources, le curcuma est aussi efficace que les médicaments classiques contre la dépression, mais sans effets secondaires! Il active la sérotonine, une hormone de bonne humeur.

    Antidépresseur naturel oméga-3

    Les oméga-3 sont un excellent antidépresseur naturel, même si le grand public est beaucoup plus conscient de ses effets sur les maladies cardiovasculaires, l'équilibre alimentaire, la douleur et l'inflammation. Cependant, une consommation adéquate d'oméga-3 aide également à traiter la dépression. Le seul problème est qu'il est difficile d'obtenir la quantité requise d'oméga-3 dans les aliments pour lutter efficacement contre la dépression. Vous pouvez donc vous tourner vers des additifs alimentaires naturels certifiés, sans pesticides ni métaux lourds.

    Hop - antidépresseur naturel

    Le houblon soulage les symptômes de la dépression, du stress et de l'anxiété. Il possède des propriétés relaxantes et apaisantes très intéressantes. La Commission européenne des médicaments a approuvé l'utilisation du houblon pour lutter contre l'agitation, l'anxiété et les troubles du sommeil.

    Le ginseng - un adaptogène antidépresseur naturel vital

    Le ginseng régule efficacement la réponse immunitaire et les changements hormonaux dus au stress, maintenant ainsi l'homéostasie. En plus de supprimer l'apparition de maladies psychologiques telles que l'anxiété et la dépression, le ginseng prévient également les maladies physiologiques liées au stress. (Bibliographie: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

    Le ginseng est traditionnellement utilisé comme plante médicinale en Extrême-Orient, en Corée, au Japon et en Chine. La raison en est que le ginseng contient des composés antioxydants naturels. Ces ginsénosides, extraits des racines du ginseng, des feuilles, des tiges et des fruits, ont plusieurs effets pharmacologiques. Ils sont divisés en environ 100 catégories différentes. Dans de nombreuses études, les ginsénosides ont été identifiés comme traitements efficaces contre les lésions organiques et la mort cellulaire, ainsi que contre les maladies immunologiques et métaboliques.

    Le ginseng est utilisé comme adaptogène pour le traitement de diverses maladies, comme agent tonique et rajeunissant. Le ginseng régule parfaitement la tension, comparé à d'autres qui ont montré des adaptogènes. Cette efficacité en tant qu'agent antistress a été démontrée à l'aide de divers tests de stress conditionnels comportementaux. Des recherches in vivo ont également montré que le ginseng avait d’excellents effets anti-stress.

    Reishi - avez-vous essayé les champignons de la dépression?

    Champignon Reishi fournit un soutien immunitaire, soulage le stress et l'anxiété, est un produit anti-inflammatoire et anticancéreux offrant de nombreux autres avantages. Pour plus d'informations sur la raison pour laquelle Reishi est appelé «le dieu des champignons», consultez le portail de la médecine à Moscou, à l'adresse http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

    Reishi depuis des milliers d'années utilisé dans la médecine chinoise. Il est particulièrement utile pour réguler le système immunitaire - en l’améliorant en cas de faiblesse ou en diminuant lorsque le système immunitaire est trop actif. Le champignon contient plus de 400 composés biologiquement actifs; De nombreuses études ont confirmé qu'en plus de modifier le système immunitaire, Reishi avait des effets anti-inflammatoires, anti-tumoraux, anti-bactériens, antiviraux, anti-diabétiques, anti-oxydants, apaise le système nerveux, réduit l'humeur et améliore le sommeil (Bibliographie: ncbi.nlm.nihov / pubmed / 19939212).

    Citronnelle pour améliorer l'humeur, réduire l'anxiété et la dépression

    La citronnelle est un exemple classique de remède adaptogène à base de plantes, ce qui signifie qu’elle est sans danger, non toxique et, en particulier, réduit le stress tant mental que physique. On a démontré que la citronnelle améliore la coordination, la concentration et même l'endurance.

    L'Institut de médecine traditionnelle chinoise et de produits naturels a conclu qu'une consommation régulière d'extrait de Schizandra réduit l'anxiété associée au stress et améliore également la fonction cognitive. Selon les chercheurs, il existe des preuves assez solides que Schizandra est un candidat naturel assez puissant pour sa capacité à stimuler l'humeur en réduisant le stress et en augmentant la productivité dans de nombreux aspects de la vie (Bibliographie: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974, ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 21757327).

    La mélisse est un antidépresseur aromatisé naturellement.

    La plante régule l'humeur, améliore la qualité du sommeil, réduit l'anxiété, la nervosité, l'irritabilité et l'anxiété. Melissa aide le corps à trouver la paix et la tranquillité sans danger (Bibliographie: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

    Melissa officinalis est un arbuste vivace de la famille des Labiaceae. Même au Moyen Âge, cette herbe parfumée était courante en Europe, elle est maintenant largement cultivée dans le monde entier. Au cours de diverses études, diverses substances biologiquement actives ont été isolées de la mélisse. Des analyses HPLC (chromatographie liquide à haute performance) ont montré que les effets pharmacologiques de l'extrait de mélisse fournissent de l'acide rosmarinique, de l'ester de l'acide caféique et de l'acide 3,4-dihydroxybenzoïque.

    Des études sur des volontaires sains ont montré que l'extrait de mélisse peut moduler l'humeur et peut être considéré comme un tranquillisant et un antidépresseur à usage limité. Cependant, il n'existe pas de données précises sur le facteur de genre et la durée de l'effet. Veillez donc à coordonner la réception de la mélisse avec votre médecin.

    Eleutherococcus - antidépresseur naturel "soviétique"

    Eleutherococcus, comme de nombreux remèdes à base de plantes, nous vient de la médecine traditionnelle chinoise, où il est utilisé depuis plus de 2 000 ans. Les médecins orientaux pensent qu'Eleutherococcus est capable de restaurer le manque d'énergie vitale du qi.

    Eleutherococcus est également considéré comme un adaptogène naturel, ce qui signifie qu’il augmente naturellement la résistance du corps à divers facteurs de stress, aide à normaliser et à équilibrer les systèmes immunitaire et endocrinien du corps.

    La pharmacologie officielle a reconnu l'éleuthérocoque comme un adaptogène dans les années 1940 du siècle dernier, lorsque des scientifiques soviétiques ont entrepris une étude active de ses propriétés médicinales. En URSS, l’éleuthérocoque était activement utilisé pour résoudre de nombreux problèmes de santé, allant de l’augmentation de la force et de l’endurance des athlètes à la lutte contre les radiations après la catastrophe nucléaire de Tchernobyl en 1986.

    La plante améliore la fonction surrénalienne, qui est associée à la lutte contre la fatigue - les produits chimiques contenus dans Eleutherococcus inhibent la liaison des hormones de stress à leurs récepteurs. Cela signifie que plus vos glandes surrénales fonctionnent mieux, moins il produit d'hormones qui provoquent stress et anxiété.
    La consommation d’Eleutherococcus a également des effets sédatifs légers, ce qui aide à éliminer les symptômes de la dépression.

    Cependant, avec tous les avantages d’Eleutherococcus en tant qu’antidépresseur naturel, ne le prenez pas sans consulter un médecin - Eleutherococcus est contre-indiqué en cas d’hypertension et de faible taux de sucre dans le sang.

    Auteur de l'article: Marina Dvorkovich, "La médecine à Moscou" ©

    Avertissement: Les informations fournies dans cet article sur les antidépresseurs naturels sont uniquement destinées à informer le lecteur. Il ne peut remplacer les conseils d'un professionnel de la santé.